| Тесто Слоёное Бездрожжевое [Семейные Секреты] | 500 г |
| Сыр козий мой | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 535 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 5.6% | 567 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 11.3% | 281 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 2.8% | 1129 г |
| Вода | 47.4 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4795 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 7% | 450 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.5% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 3.8% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.5 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.6% | 2051 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.3% | 2370 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.81 мг | 20 мг | 9.1% | 2.9% | 1105 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.1% | 2778 г |
| Кальций, Ca | 370 мг | 1000 мг | 37% | 11.7% | 270 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 2% | 1600 г |
| Натрий, Na | 950 мг | 1300 мг | 73.1% | 23.2% | 137 г |
| Фосфор, P | 205 мг | 800 мг | 25.6% | 8.1% | 390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 0.9% | 3600 г |
| Медь, Cu | 30 мкг | 1000 мкг | 3% | 1% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 1.75 мг | 12 мг | 14.6% | 4.6% | 686 г |
Энергетическая ценность Хачапури мои составляет 315 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».