| Кабачки запеченные по 1-258 | 140 г |
| сыр Олтермани 17% | 25 г |
| творог Савушкин 0% | 125 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.8 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1855 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 8.4% | 1310 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 10.2% | 1077 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 2.4% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.4% | 2500 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 2.2% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.8 мкг | 900 мкг | 3% | 3.3% | 3358 г |
| бета Каротин | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 3.5% | 3106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 1.15 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 1% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.886 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 21209 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.93 мг | 90 мг | 7.7% | 8.5% | 1299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.84 мг | 15 мг | 5.6% | 6.2% | 1786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.206 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 24272 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.56 мг | 20 мг | 2.8% | 3.1% | 3571 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.51 мг | 2500 мг | 7.5% | 8.3% | 1340 г |
| Кальций, Ca | 111.8 мг | 1000 мг | 11.2% | 12.3% | 894 г |
| Магний, Mg | 8.63 мг | 400 мг | 2.2% | 2.4% | 4635 г |
| Натрий, Na | 164.51 мг | 1300 мг | 12.7% | 14% | 790 г |
| Сера, S | 2.06 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 48544 г |
| Фосфор, P | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 3.6% | 3065 г |
| Хлор, Cl | 9.77 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 23541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.354 мг | 18 мг | 2% | 2.2% | 5085 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 1.029 мкг | 10 мкг | 10.3% | 11.3% | 972 г |
| Марганец, Mn | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1.3% | 8333 г |
| Медь, Cu | 18.86 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 2.1% | 5302 г |
| Молибден, Mo | 1.2 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.9% | 5833 г |
| Селен, Se | 0.069 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 79710 г |
| Фтор, F | 3.43 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 116618 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.9% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.0343 мг | 12 мг | 0.3% | 0.3% | 34985 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачки с творогом и томатами составляет 90,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».