| Вода водопроводная питьевая | 5000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь желтая (Варка без слива) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 800 г |
| Вермишель [Макфа] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6846 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 15.9% | 2533 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 4.9% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.1% | 10000 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 16.7% | 2428 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 2.4% | 15789 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 2.8% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 4.1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.4% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 7.67 мг | 500 мг | 1.5% | 6.1% | 6519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 11% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 12.6% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.579 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 69085 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 3.3% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 3.7% | 11688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 1.6% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 0.028 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 178571 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6869 мг | 20 мг | 3.4% | 13.8% | 2912 г |
| Ниацин | 0.844 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.96 мг | 2500 мг | 3% | 12.2% | 3291 г |
| Кальций, Ca | 6.51 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.8% | 15361 г |
| Кремний, Si | 2.388 мг | 30 мг | 8% | 32.5% | 1256 г |
| Магний, Mg | 11.23 мг | 400 мг | 2.8% | 11.4% | 3562 г |
| Натрий, Na | 65.29 мг | 1300 мг | 5% | 20.3% | 1991 г |
| Сера, S | 28.95 мг | 1000 мг | 2.9% | 11.8% | 3454 г |
| Фосфор, P | 20.9 мг | 800 мг | 2.6% | 10.6% | 3828 г |
| Хлор, Cl | 98.52 мг | 2300 мг | 4.3% | 17.5% | 2335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.231 мг | 18 мг | 1.3% | 5.3% | 7792 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 1.301 мкг | 10 мкг | 13% | 52.8% | 769 г |
| Литий, Li | 3.571 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0122 мг | 2 мг | 0.6% | 2.4% | 16393 г |
| Медь, Cu | 28.56 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 11.8% | 3501 г |
| Молибден, Mo | 0.963 мкг | 70 мкг | 1.4% | 5.7% | 7269 г |
| Никель, Ni | 0.274 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.313 мкг | 55 мкг | 4.2% | 17.1% | 2378 г |
| Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.84 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 6.1% | 6468 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 11.8% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.1833 мг | 12 мг | 1.5% | 6.1% | 6547 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.109 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.237 г | ~ | |||
| Валин | 0.171 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.166 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.147 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лизин | 0.338 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аланин | 0.17 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.261 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.122 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.375 г | ~ | |||
| Пролин | 0.133 г | ~ | |||
| Серин | 0.135 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность суп гороховый из курицы составляет 24,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».