| Кокосовое Масло [Baraka] | 20 г |
| Какао-порошок | 14 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая из мягкой пшеницы | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 30 г |
| Яйцо куриное | 51 г |
| Сахар песок | 14 г |
| Изюм Светлый без Косточки [Монетка] | 27 г |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 449.4 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 375 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 3% | 752 г |
| Жиры | 23.2 г | 56 г | 41.4% | 9.2% | 241 г |
| Углеводы | 47.5 г | 219 г | 21.7% | 4.8% | 461 г |
| Углеводы (общие) | 25.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 8.2% | 270 г |
| Вода | 10.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 22068 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.6 мкг | 900 мкг | 7.2% | 1.6% | 1393 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 74.757 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 2.2% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 2.4% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 80.32 мг | 500 мг | 16.1% | 3.6% | 623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.811 мг | 5 мг | 16.2% | 3.6% | 617 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 1.6% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.252 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1% | 2192 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1% | 2326 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.545 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.2% | 1835 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.567 мг | 15 мг | 3.8% | 0.8% | 2646 г |
| Витамин Н, биотин | 5.292 мкг | 50 мкг | 10.6% | 2.4% | 945 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6072 мг | 20 мг | 18% | 4% | 554 г |
| Ниацин | 0.344 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.07 мг | 2500 мг | 11.6% | 2.6% | 865 г |
| Кальций, Ca | 36.35 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.8% | 2751 г |
| Кремний, Si | 0.583 мг | 30 мг | 1.9% | 0.4% | 5146 г |
| Магний, Mg | 73.94 мг | 400 мг | 18.5% | 4.1% | 541 г |
| Натрий, Na | 35.58 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.6% | 3654 г |
| Сера, S | 91.86 мг | 1000 мг | 9.2% | 2% | 1089 г |
| Фосфор, P | 214.3 мг | 800 мг | 26.8% | 6% | 373 г |
| Хлор, Cl | 43.44 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.4% | 5295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 152.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.57 мг | 18 мг | 19.8% | 4.4% | 504 г |
| Йод, I | 5.17 мкг | 150 мкг | 3.4% | 0.8% | 2901 г |
| Кобальт, Co | 2.709 мкг | 10 мкг | 27.1% | 6% | 369 г |
| Марганец, Mn | 1.5595 мг | 2 мг | 78% | 17.4% | 128 г |
| Медь, Cu | 505.74 мкг | 1000 мкг | 50.6% | 11.3% | 198 г |
| Молибден, Mo | 7.112 мкг | 70 мкг | 10.2% | 2.3% | 984 г |
| Никель, Ni | 0.32 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.79 мкг | 55 мкг | 23.3% | 5.2% | 430 г |
| Титан, Ti | 1.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.47 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11951 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.6% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 1.8651 мг | 12 мг | 15.5% | 3.4% | 643 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.446 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.196 г | ~ | |||
| Валин | 0.191 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лизин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Треонин | 0.151 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.28 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.176 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.305 г | ~ | |||
| Глицин | 0.104 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.438 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.23 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 141.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.508 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.218 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.327 г | min 16.8 г | 7.9% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.013 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.708 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.272 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадное печенье составляет 449,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».