| Лук репчатый (Тушение) | 229 г |
| Морковь (Тушение) | 143 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.2 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 170 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 420 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2022 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 22.1% | 543 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.8% | 4308 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 11.4% | 1053 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2922 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 365.6 мкг | 900 мкг | 40.6% | 48.7% | 246 г |
| бета Каротин | 2.171 мг | 5 мг | 43.4% | 52.1% | 230 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 5.4% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 8.4% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 51.37 мг | 500 мг | 10.3% | 12.4% | 973 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.184 мг | 5 мг | 23.7% | 28.5% | 422 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.441 мг | 2 мг | 22.1% | 26.5% | 454 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.018 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.2% | 5700 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 5.3% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.02 мг | 90 мг | 2.2% | 2.6% | 4455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.447 мг | 15 мг | 3% | 3.6% | 3356 г |
| Витамин Н, биотин | 3.555 мкг | 50 мкг | 7.1% | 8.5% | 1406 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 2.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3085 мг | 20 мг | 26.5% | 31.8% | 377 г |
| Ниацин | 7.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.99 мг | 2500 мг | 13.6% | 16.3% | 737 г |
| Кальций, Ca | 18.56 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.3% | 5388 г |
| Кремний, Si | 6.333 мг | 30 мг | 21.1% | 25.3% | 474 г |
| Магний, Mg | 60.38 мг | 400 мг | 15.1% | 18.1% | 662 г |
| Натрий, Na | 47.32 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.3% | 2747 г |
| Сера, S | 144.77 мг | 1000 мг | 14.5% | 17.4% | 691 г |
| Фосфор, P | 138.4 мг | 800 мг | 17.3% | 20.8% | 578 г |
| Хлор, Cl | 78.68 мг | 2300 мг | 3.4% | 4.1% | 2923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 246.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.164 мг | 18 мг | 6.5% | 7.8% | 1546 г |
| Йод, I | 6.54 мкг | 150 мкг | 4.4% | 5.3% | 2294 г |
| Кобальт, Co | 9.851 мкг | 10 мкг | 98.5% | 118.2% | 102 г |
| Литий, Li | 1.199 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1366 мг | 2 мг | 6.8% | 8.2% | 1464 г |
| Медь, Cu | 193.23 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 23.2% | 518 г |
| Молибден, Mo | 9.926 мкг | 70 мкг | 14.2% | 17% | 705 г |
| Никель, Ni | 1.889 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 142.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.383 мкг | 55 мкг | 28% | 33.6% | 358 г |
| Стронций, Sr | 4.66 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.91 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.6% | 4449 г |
| Хром, Cr | 16.78 мкг | 50 мкг | 33.6% | 40.3% | 298 г |
| Цинк, Zn | 1.0917 мг | 12 мг | 9.1% | 10.9% | 1099 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.096 г | ~ | |||
| Валин | 0.758 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.76 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.664 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.154 г | ~ | |||
| Лизин | 1.533 г | ~ | |||
| Метионин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.507 г | ~ | |||
| Треонин | 0.652 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.624 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.15 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.322 г | ~ | |||
| Аланин | 0.769 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.155 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.12 г | ~ | |||
| Глицин | 0.543 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.729 г | ~ | |||
| Пролин | 0.592 г | ~ | |||
| Серин | 0.591 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.526 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.252 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.242 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.406 г | min 16.8 г | 2.4% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.34 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.215 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.222 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет куриное филе с грибами 15.10.21 составляет 83,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».