| масло подсолнечное | 20 г |
| ребра свиные сырые | 530 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 386.1 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 436 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 6.6% | 396 г |
| Жиры | 33.8 г | 56 г | 60.4% | 15.6% | 166 г |
| Вода | 45.2 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 5029 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.373 мг | 1.5 мг | 24.9% | 6.4% | 402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.373 мг | 1.8 мг | 20.7% | 5.4% | 483 г |
| Витамин В4, холин | 74.28 мг | 500 мг | 14.9% | 3.9% | 673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.746 мг | 5 мг | 14.9% | 3.9% | 670 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.746 мг | 2 мг | 37.3% | 9.7% | 268 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.498 мкг | 3 мкг | 16.6% | 4.3% | 602 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.862 мкг | 10 мкг | 28.6% | 7.4% | 349 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.423 мг | 15 мг | 16.2% | 4.2% | 619 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8474 мг | 20 мг | 29.2% | 7.6% | 342 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.08 мг | 2500 мг | 12% | 3.1% | 830 г |
| Кальций, Ca | 18.66 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5359 г |
| Магний, Mg | 19.91 мг | 400 мг | 5% | 1.3% | 2009 г |
| Натрий, Na | 100.77 мг | 1300 мг | 7.8% | 2% | 1290 г |
| Фосфор, P | 175.4 мг | 800 мг | 21.9% | 5.7% | 456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.12 мг | 18 мг | 6.2% | 1.6% | 1607 г |
| Медь, Cu | 0.12 мкг | 1000 мкг | 833333 г | ||
| Селен, Se | 27.371 мкг | 55 мкг | 49.8% | 12.9% | 201 г |
| Цинк, Zn | 3.1103 мг | 12 мг | 25.9% | 6.7% | 386 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 22.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.554 г | min 16.8 г | 86.6% | 22.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.5% | 11.8% | |
| Трансжиры | 0.274 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Ребра жареные на подс. масле составляет 386,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».