| Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, сырая | 250 г |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная | 526 г |
| Перец сладкий красный | 120 г |
| Вода | 100 г |
| Pasta Bar Соус-основа для макарон по-итальянски в томатно-базиликовом соусе | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.6 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1457 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 9% | 962 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.1% | 2800 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 6.1% | 1404 г |
| Углеводы (общие) | 14.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.7% | 1000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3157 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.7 мкг | 900 мкг | 4.1% | 3.5% | 2452 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 3.7% | 2315 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 44.305 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 5.4% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.2% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 19.55 мг | 500 мг | 3.9% | 3.4% | 2558 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 5.3% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 8% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.846 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.8% | 3114 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.502 мкг | 3 мкг | 16.7% | 14.4% | 598 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.88 мг | 90 мг | 29.9% | 25.9% | 335 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.022 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 1.3% | 6849 г |
| бета Токоферол | 0.038 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.042 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8094 мг | 20 мг | 14% | 12.1% | 712 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.747 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.28 мг | 2500 мг | 5.6% | 4.8% | 1782 г |
| Кальций, Ca | 9.41 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 10627 г |
| Кремний, Si | 2.366 мг | 30 мг | 7.9% | 6.8% | 1268 г |
| Магний, Mg | 31.22 мг | 400 мг | 7.8% | 6.7% | 1281 г |
| Натрий, Na | 16.97 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.1% | 7661 г |
| Сера, S | 77.35 мг | 1000 мг | 7.7% | 6.7% | 1293 г |
| Фосфор, P | 105.9 мг | 800 мг | 13.2% | 11.4% | 755 г |
| Хлор, Cl | 2.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 105991 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.408 мг | 18 мг | 7.8% | 6.7% | 1278 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.323 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.8% | 3096 г |
| Литий, Li | 9.355 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6422 мг | 2 мг | 32.1% | 27.8% | 311 г |
| Медь, Cu | 134.33 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 11.6% | 744 г |
| Молибден, Mo | 0.681 мкг | 70 мкг | 1% | 0.9% | 10279 г |
| Никель, Ni | 0.538 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.018 мкг | 55 мкг | 38.2% | 33% | 262 г |
| Фтор, F | 9.71 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 41195 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.1% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 1.8191 мг | 12 мг | 15.2% | 13.1% | 660 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.414 г | ~ | |||
| Валин | 0.363 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.223 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.573 г | ~ | |||
| Лизин | 0.468 г | ~ | |||
| Метионин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.266 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.333 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.388 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.56 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.428 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.697 г | ~ | |||
| Пролин | 0.545 г | ~ | |||
| Серин | 0.33 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.357 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.192 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.53 г | min 16.8 г | 3.2% | 2.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.507 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.079 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.328 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.295 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.254 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.049 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.049 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста в томатно-базиликовом соусе составляет 115,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».