| Свинина мясная (Запекание) | 700 г |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 200 г |
| Морковь (Запекание) | 150 г |
| Капуста белокочанная (Запекание) | 100 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 100 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.4 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 744 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 5.3% | 835 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 14.5% | 304 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 1.2% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 67.5 г | 2273 г | 3% | 1.3% | 3367 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 235.2 мкг | 900 мкг | 26.1% | 11.5% | 383 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.263 мг | 5 мг | 25.3% | 11.2% | 396 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.227 мг | 1.5 мг | 15.1% | 6.7% | 661 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.9% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 64.48 мг | 500 мг | 12.9% | 5.7% | 775 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 3.4% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 4% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.192 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6460 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.79 мг | 90 мг | 3.1% | 1.4% | 3226 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.166 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.8% | 6024 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.457 мг | 15 мг | 3% | 1.3% | 3282 г |
| Витамин Н, биотин | 2.036 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.8% | 2456 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 2.5% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4926 мг | 20 мг | 17.5% | 7.7% | 573 г |
| Ниацин | 1.575 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.7 мг | 2500 мг | 8.9% | 3.9% | 1123 г |
| Кальций, Ca | 26.1 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.1% | 3831 г |
| Кремний, Si | 5.645 мг | 30 мг | 18.8% | 8.3% | 531 г |
| Магний, Mg | 21.04 мг | 400 мг | 5.3% | 2.3% | 1901 г |
| Натрий, Na | 74.66 мг | 1300 мг | 5.7% | 2.5% | 1741 г |
| Сера, S | 137.88 мг | 1000 мг | 13.8% | 6.1% | 725 г |
| Фосфор, P | 116.7 мг | 800 мг | 14.6% | 6.4% | 686 г |
| Хлор, Cl | 103.6 мг | 2300 мг | 4.5% | 2% | 2220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.331 мг | 18 мг | 7.4% | 3.3% | 1352 г |
| Йод, I | 4.25 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.2% | 3529 г |
| Кобальт, Co | 5.85 мкг | 10 мкг | 58.5% | 25.8% | 171 г |
| Литий, Li | 0.625 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1344 мг | 2 мг | 6.7% | 3% | 1488 г |
| Медь, Cu | 89.97 мкг | 1000 мкг | 9% | 4% | 1111 г |
| Молибден, Mo | 10.77 мкг | 70 мкг | 15.4% | 6.8% | 650 г |
| Никель, Ni | 7.497 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.364 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.9% | 2327 г |
| Стронций, Sr | 2.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.54 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.8% | 6011 г |
| Хром, Cr | 7.8 мкг | 50 мкг | 15.6% | 6.9% | 641 г |
| Цинк, Zn | 1.368 мг | 12 мг | 11.4% | 5% | 877 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.59 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.543 г | ~ | |||
| Валин | 0.494 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.322 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.421 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.644 г | ~ | |||
| Лизин | 0.718 г | ~ | |||
| Метионин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.332 г | ~ | |||
| Треонин | 0.39 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.358 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.67 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.226 г | ~ | |||
| Аланин | 0.465 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.804 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.402 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.344 г | ~ | |||
| Пролин | 0.374 г | ~ | |||
| Серин | 0.392 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.311 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 16.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.24 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.146 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.223 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.909 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.051 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.164 г | min 16.8 г | 48.6% | 21.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.597 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.335 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.912 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.1% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.76 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.079 г | ~ |
Энергетическая ценность Тефтели свиные составляет 226,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».