Яблоко (Запекание) | 400 г |
Груша (Запекание) | 400 г |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 100 г |
Масло сливочное топленое, 99% жирности | 30 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 70 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 80 г |
Сахар песок | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 144.3 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1167 г |
Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 2.6% | 2714 г |
Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 6.6% | 1057 г |
Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 6.7% | 1043 г |
Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 8.7% | 800 г |
Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3266 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 51.4 мкг | 900 мкг | 5.7% | 4% | 1751 г |
Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.7% | 4054 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3% | 2338 г |
Витамин В4, холин | 32.2 мг | 500 мг | 6.4% | 4.4% | 1553 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 3% | 2347 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 2.3% | 3077 г |
Витамин В9, фолаты | 2.891 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 13836 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.7% | 4167 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.95 мг | 90 мг | 3.3% | 2.3% | 3051 г |
Витамин D, кальциферол | 0.265 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.9% | 3774 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.488 мг | 15 мг | 3.3% | 2.3% | 3074 г |
Витамин Н, биотин | 2.593 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.6% | 1928 г |
Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1.7% | 4138 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8705 мг | 20 мг | 4.4% | 3% | 2298 г |
Ниацин | 0.288 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 279.83 мг | 2500 мг | 11.2% | 7.8% | 893 г |
Кальций, Ca | 63.11 мг | 1000 мг | 6.3% | 4.4% | 1585 г |
Кремний, Si | 3.666 мг | 30 мг | 12.2% | 8.5% | 818 г |
Магний, Mg | 13.04 мг | 400 мг | 3.3% | 2.3% | 3067 г |
Натрий, Na | 36.75 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.9% | 3537 г |
Сера, S | 30.45 мг | 1000 мг | 3% | 2.1% | 3284 г |
Фосфор, P | 89 мг | 800 мг | 11.1% | 7.7% | 899 г |
Хлор, Cl | 29 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.9% | 7931 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 183.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 159.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 11.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.306 мг | 18 мг | 12.8% | 8.9% | 781 г |
Йод, I | 3.31 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.5% | 4532 г |
Кобальт, Co | 5.793 мкг | 10 мкг | 57.9% | 40.1% | 173 г |
Литий, Li | 1.586 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0992 мг | 2 мг | 5% | 3.5% | 2016 г |
Медь, Cu | 118.63 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 8.2% | 843 г |
Молибден, Mo | 6.765 мкг | 70 мкг | 9.7% | 6.7% | 1035 г |
Никель, Ni | 14.374 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 2.14 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 44.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 3.487 мкг | 55 мкг | 6.3% | 4.4% | 1577 г |
Стронций, Sr | 32.16 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 0.9 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 16.93 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23627 г |
Хром, Cr | 3.22 мкг | 50 мкг | 6.4% | 4.4% | 1553 г |
Цинк, Zn | 0.368 мг | 12 мг | 3.1% | 2.1% | 3261 г |
Цирконий, Zr | 3.09 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 6.137 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 14.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
Фруктоза | 5.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.092 г | ~ | |||
Валин | 0.093 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
Лейцин | 0.125 г | ~ | |||
Лизин | 0.108 г | ~ | |||
Метионин | 0.045 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
Треонин | 0.078 г | ~ | |||
Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.083 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.226 г | ~ | |||
Аланин | 0.084 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.225 г | ~ | |||
Глицин | 0.051 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.205 г | ~ | |||
Пролин | 0.049 г | ~ | |||
Серин | 0.106 г | ~ | |||
Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 59.73 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.037 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.057 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.044 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.107 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.081 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.349 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.146 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.414 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.583 г | min 16.8 г | 9.4% | 6.5% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.054 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.209 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.226 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог Невидимый составляет 144,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».