| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 200 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 563 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 215 г |
| Баклажан (Тушение) | 215 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.4 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1150 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 11.6% | 589 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.5% | 2800 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 5.9% | 1165 г |
| Углеводы (общие) | 16.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.7 мкг | 900 мкг | 5.9% | 4% | 1708 г |
| бета Каротин | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 4% | 1695 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 3.6% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.6% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 63.01 мг | 500 мг | 12.6% | 8.6% | 794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.842 мг | 5 мг | 16.8% | 11.5% | 594 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.463 мг | 2 мг | 23.2% | 15.8% | 432 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.017 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5700 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2.5% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.27 мг | 90 мг | 13.6% | 9.3% | 733 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.891 мг | 15 мг | 5.9% | 4% | 1684 г |
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.2% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2528 мг | 20 мг | 21.3% | 14.5% | 470 г |
| Ниацин | 5.684 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.444 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.53 мг | 2500 мг | 10% | 6.8% | 1002 г |
| Кальций, Ca | 14.44 мг | 1000 мг | 1.4% | 1% | 6925 г |
| Кремний, Si | 5.438 мг | 30 мг | 18.1% | 12.4% | 552 г |
| Магний, Mg | 51.74 мг | 400 мг | 12.9% | 8.8% | 773 г |
| Натрий, Na | 299.1 мг | 1300 мг | 23% | 15.7% | 435 г |
| Сера, S | 123.11 мг | 1000 мг | 12.3% | 8.4% | 812 г |
| Фосфор, P | 107.7 мг | 800 мг | 13.5% | 9.2% | 743 г |
| Хлор, Cl | 47.01 мг | 2300 мг | 2% | 1.4% | 4893 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 152.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.381 мг | 18 мг | 7.7% | 5.3% | 1303 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.9% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 5.398 мкг | 10 мкг | 54% | 36.9% | 185 г |
| Литий, Li | 12.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1482 мг | 2 мг | 7.4% | 5.1% | 1350 г |
| Медь, Cu | 104.75 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 7.2% | 955 г |
| Молибден, Mo | 7.456 мкг | 70 мкг | 10.7% | 7.3% | 939 г |
| Никель, Ni | 0.074 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.437 мкг | 55 мкг | 19% | 13% | 527 г |
| Фтор, F | 69.89 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.2% | 5723 г |
| Хром, Cr | 13.94 мкг | 50 мкг | 27.9% | 19.1% | 359 г |
| Цинк, Zn | 0.9456 мг | 12 мг | 7.9% | 5.4% | 1269 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.192 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.742 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.735 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.646 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.119 г | ~ | |||
| Лизин | 1.472 г | ~ | |||
| Метионин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.479 г | ~ | |||
| Треонин | 0.629 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.609 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.092 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аланин | 0.739 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.133 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.115 г | ~ | |||
| Глицин | 0.528 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.667 г | ~ | |||
| Пролин | 0.589 г | ~ | |||
| Серин | 0.582 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.515 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.07 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.938 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.283 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.09 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.597 г | min 16.8 г | 3.6% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.551 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.758 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.698 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с куриной грудкой составляет 146,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».