| Калина (Мытьё, нарезка) | 1068 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1559 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.4% | 25333 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.9% | 4667 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 11.4% | 811 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3247 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.9 мкг | 900 мкг | 13.1% | 12.1% | 763 г |
| бета Каротин | 0.703 мг | 5 мг | 14.1% | 13.1% | 711 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.8% | 10588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 4.4% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.421 мкг | 400 мкг | 5.9% | 5.5% | 1708 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 105.39 мг | 90 мг | 117.1% | 108.4% | 85 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.561 мг | 15 мг | 10.4% | 9.6% | 961 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.9 мкг | 120 мкг | 18.3% | 16.9% | 548 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7026 мг | 20 мг | 3.5% | 3.2% | 2847 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.75 мг | 2500 мг | 3.4% | 3.1% | 2915 г |
| Кальций, Ca | 30.71 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.9% | 3256 г |
| Кремний, Si | 0.027 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Магний, Mg | 11.71 мг | 400 мг | 2.9% | 2.7% | 3416 г |
| Натрий, Na | 17 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.2% | 7647 г |
| Сера, S | 9.37 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 10672 г |
| Фосфор, P | 76.9 мг | 800 мг | 9.6% | 8.9% | 1040 г |
| Хлор, Cl | 16.39 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.6% | 14033 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 249.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.066 мг | 18 мг | 0.4% | 0.4% | 27273 г |
| Литий, Li | 2.342 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1561 мг | 2 мг | 7.8% | 7.2% | 1281 г |
| Медь, Cu | 31.23 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 2.9% | 3202 г |
| Молибден, Mo | 19.361 мкг | 70 мкг | 27.7% | 25.6% | 362 г |
| Никель, Ni | 12.882 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.197 мкг | 55 мкг | 14.9% | 13.8% | 671 г |
| Стронций, Sr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Хром, Cr | 4.68 мкг | 50 мкг | 9.4% | 8.7% | 1068 г |
| Цинк, Zn | 0.3904 мг | 12 мг | 3.3% | 3.1% | 3074 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.156 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.9% |
Энергетическая ценность Калина составляет 108 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».