| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 1.3 мг | 5 мг | 26% | 385 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 500 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.35 мг | 1.8 мг | 75% | 133 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 1111 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.52 мг | 20 мг | 12.6% | 794 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5691 мг | 2500 мг | 227.6% | 44 г | |
| Кальций, Ca | 950 мг | 1000 мг | 95% | 105 г | |
| Магний, Mg | 405 мг | 400 мг | 101.3% | 99 г | |
| Натрий, Na | 6494 мг | 1300 мг | 499.5% | 20 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.54 мг | 18 мг | 8.6% | 1169 г | |
| Йод, I | 26 мкг | 150 мкг | 17.3% | 577 г | |
| Марганец, Mn | 0.332 мг | 2 мг | 16.6% | 602 г | |
| Медь, Cu | 0.19 мкг | 1000 мкг | 526316 г | ||
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 110000 г | |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Цинк, Zn | 0.944 мг | 12 мг | 7.9% | 1271 г |
Энергетическая ценность Водоросли (undaria pinnatifida) составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».