| Лосось атлантический (семга) | 595 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 200 г |
| Сливки 31% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 6% | 563 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 5.5% | 613 г |
| Жиры | 27.5 г | 56 г | 49.1% | 16.4% | 204 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 3926 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 210.2 мкг | 900 мкг | 23.4% | 7.8% | 428 г |
| Ретинол | 0.197 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.6% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 3.2% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 3.6% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 35.31 мг | 500 мг | 7.1% | 2.4% | 1416 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.014 мг | 5 мг | 20.3% | 6.8% | 493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.482 мг | 2 мг | 24.1% | 8.1% | 415 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.675 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.3% | 2552 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.825 мкг | 3 мкг | 60.8% | 20.3% | 164 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.371 мкг | 10 мкг | 43.7% | 14.6% | 229 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.12 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.447 мг | 15 мг | 9.6% | 3.2% | 1037 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.6% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6414 мг | 20 мг | 28.2% | 9.4% | 355 г |
| Ниацин | 3.57 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.34 мг | 2500 мг | 10.9% | 3.6% | 918 г |
| Кальций, Ca | 26.97 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.9% | 3708 г |
| Магний, Mg | 16.38 мг | 400 мг | 4.1% | 1.4% | 2442 г |
| Натрий, Na | 228.53 мг | 1300 мг | 17.6% | 5.9% | 569 г |
| Сера, S | 124.29 мг | 1000 мг | 12.4% | 4.1% | 805 г |
| Фосфор, P | 141.3 мг | 800 мг | 17.7% | 5.9% | 566 г |
| Хлор, Cl | 298.45 мг | 2300 мг | 13% | 4.3% | 771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.536 мг | 18 мг | 3% | 1% | 3358 г |
| Йод, I | 29.75 мкг | 150 мкг | 19.8% | 6.6% | 504 г |
| Кобальт, Co | 11.975 мкг | 10 мкг | 119.8% | 40.1% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.0114 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 17544 г |
| Медь, Cu | 152.01 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 5.1% | 658 г |
| Молибден, Mo | 2.93 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.4% | 2389 г |
| Никель, Ni | 3.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.018 мкг | 55 мкг | 40% | 13.4% | 250 г |
| Фтор, F | 257.02 мкг | 4000 мкг | 6.4% | 2.1% | 1556 г |
| Хром, Cr | 32.73 мкг | 50 мкг | 65.5% | 21.9% | 153 г |
| Цинк, Zn | 0.4538 мг | 12 мг | 3.8% | 1.3% | 2644 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 33.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.965 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.226 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.206 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.504 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.557 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.224 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.69 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.178 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.777 г | min 16.8 г | 52.2% | 17.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.774 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.078 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.646 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.6% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.292 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем лосося ПФ составляет 299 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».