Калорийность Хлеб из непросеянной муки с семенами мака. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб из непросеянной муки с семенами мака".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	243.6 ккал	1684 ккал	14.5%	6%	691 г
Белки	13.1 г	76 г	17.2%	7.1%	580 г
Жиры	6.1 г	56 г	10.9%	4.5%	918 г
Углеводы	30.8 г	219 г	14.1%	5.8%	711 г
Пищевые волокна	14.3 г	20 г	71.5%	29.4%	140 г
Вода	36 г	2273 г	1.6%	0.7%	6314 г
Витамины
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В1, тиамин	0.338 мг	1.5 мг	22.5%	9.2%	444 г
Витамин В2, рибофлавин	0.217 мг	1.8 мг	12.1%	5%	829 г
Витамин В4, холин	16.1 мг	500 мг	3.2%	1.3%	3106 г
Витамин В5, пантотеновая	0.166 мг	5 мг	3.3%	1.4%	3012 г
Витамин В6, пиридоксин	0.087 мг	2 мг	4.4%	1.8%	2299 г
Витамин В9, фолаты	115 мкг	400 мкг	28.8%	11.8%	348 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.33 мг	15 мг	2.2%	0.9%	4545 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	0.7%	6000 г
Витамин РР, НЭ	4.032 мг	20 мг	20.2%	8.3%	496 г
Макроэлементы
Калий, K	280 мг	2500 мг	11.2%	4.6%	893 г
Кальций, Ca	68 мг	1000 мг	6.8%	2.8%	1471 г
Магний, Mg	84 мг	400 мг	21%	8.6%	476 г
Натрий, Na	413 мг	1300 мг	31.8%	13.1%	315 г
Сера, S	95 мг	1000 мг	9.5%	3.9%	1053 г
Фосфор, P	225 мг	800 мг	28.1%	11.5%	356 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.5 мг	18 мг	13.9%	5.7%	720 г
Марганец, Mn	1.006 мг	2 мг	50.3%	20.6%	199 г
Медь, Cu	147 мкг	1000 мкг	14.7%	6%	680 г
Селен, Se	24.5 мкг	55 мкг	44.5%	18.3%	224 г
Цинк, Zn	1.6 мг	12 мг	13.3%	5.5%	750 г

Энергетическая ценность Хлеб из непросеянной муки с семенами мака составляет 243,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».