| Бульон | 2600 г |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью | 100 г |
| Морковь, красная | 55 г |
| Масло растительное, пальмовое, покупное | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.7 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2563 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 14.5% | 1056 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 7.9% | 1931 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.8% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Вода | 119 г | 2273 г | 5.2% | 7.9% | 1910 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.7 мкг | 900 мкг | 10.9% | 16.6% | 921 г |
| бета Каротин | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 6.7% | 2252 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 15.5% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 1.33 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 37594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 2% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 3.8% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.392 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.7% | 5411 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 2.1% | 7200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 0.029 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 172414 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3666 мг | 20 мг | 16.8% | 25.6% | 594 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.95 мг | 2500 мг | 7% | 10.7% | 1429 г |
| Кальций, Ca | 7.04 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 14205 г |
| Магний, Mg | 12.33 мг | 400 мг | 3.1% | 4.7% | 3244 г |
| Натрий, Na | 28.37 мг | 1300 мг | 2.2% | 3.3% | 4582 г |
| Сера, S | 7.26 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 13774 г |
| Фосфор, P | 83.5 мг | 800 мг | 10.4% | 15.8% | 958 г |
| Хлор, Cl | 7.37 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 31208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.441 мг | 18 мг | 8% | 12.2% | 1249 г |
| Йод, I | 3.01 мкг | 150 мкг | 2% | 3% | 4983 г |
| Кобальт, Co | 0.635 мкг | 10 мкг | 6.4% | 9.7% | 1575 г |
| Марганец, Mn | 0.0392 мг | 2 мг | 2% | 3% | 5102 г |
| Медь, Cu | 25.83 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 4% | 3871 г |
| Молибден, Mo | 1.107 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.4% | 6323 г |
| Селен, Se | 0.13 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 42308 г |
| Фтор, F | 4.11 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 97324 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.7% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.0933 мг | 12 мг | 0.8% | 1.2% | 12862 г |
Энергетическая ценность чечевичный суп составляет 65,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».