| Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта | 200 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.8 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 2.5% | 1056 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 4.3% | 609 г |
| Углеводы | 67.6 г | 219 г | 30.9% | 8.1% | 324 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Вода | 10.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22284 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.4 мкг | 900 мкг | 3.4% | 0.9% | 2961 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 2.2% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 0.9% | 2813 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 1.1% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.2 мкг | 400 мкг | 9.6% | 2.5% | 1047 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.488 мг | 15 мг | 9.9% | 2.6% | 1008 г |
| Витамин Н, биотин | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4464 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.988 мг | 20 мг | 4.9% | 1.3% | 2024 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.4 мг | 2500 мг | 10.5% | 2.8% | 953 г |
| Кальций, Ca | 33.6 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.9% | 2976 г |
| Магний, Mg | 20.4 мг | 400 мг | 5.1% | 1.3% | 1961 г |
| Натрий, Na | 274.6 мг | 1300 мг | 21.1% | 5.5% | 473 г |
| Сера, S | 53.84 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.4% | 1857 г |
| Фосфор, P | 91.4 мг | 800 мг | 11.4% | 3% | 875 г |
| Хлор, Cl | 436.8 мг | 2300 мг | 19% | 5% | 527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.96 мг | 18 мг | 10.9% | 2.9% | 918 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.5% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 1.84 мкг | 10 мкг | 18.4% | 4.8% | 543 г |
| Марганец, Mn | 0.4534 мг | 2 мг | 22.7% | 6% | 441 г |
| Медь, Cu | 135.6 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 3.6% | 737 г |
| Молибден, Mo | 8.64 мкг | 70 мкг | 12.3% | 3.2% | 810 г |
| Селен, Se | 0.12 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 45833 г |
| Фтор, F | 12.8 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.516 мг | 12 мг | 4.3% | 1.1% | 2326 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.76 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухари составляет 380,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».