Сахар рафинад | 0 г |
Крупа Пшеничная Янтарная [Пассим] | 0 г |
Молоко Отборное 3,5% [Простоквашино] | 0 г |
Пшеничная крупа | 200 г |
Молоко 2,5% [Простоквашино] | 600 г |
Вода | 600 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 81.9 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2056 г |
Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 5.6% | 2171 г |
Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.3% | 3733 г |
Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 7.3% | 1672 г |
Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2933 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 2.33 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 42918 г |
Магний, Mg | 0.52 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
Натрий, Na | 0.47 мг | 1300 мг | 276596 г | ||
Сера, S | 0.52 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 192308 г |
Хлор, Cl | 0.72 мг | 2300 мг | 319444 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
Медь, Cu | 0.31 мкг | 1000 мкг | 322581 г | ||
Молибден, Mo | 0.828 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.5% | 8454 г |
Фтор, F | 51.72 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.6% | 7734 г |
Энергетическая ценность Пшеничная каша из пшеничной крупы составляет 81,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».