| Куриная грудка (филе) (Варка) | 450 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 75 г |
| seagabage | 220 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.2% | 9514 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 35% | 1617 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 11.9% | 4667 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.6% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.8% | 20000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 22% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.8 мкг | 900 мкг | 7.4% | 41.8% | 1347 г |
| бета Каротин | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 37.3% | 1524 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2.3% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.8% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 1.1% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.259 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 154440 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.6% | 150000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.012 мг | 15 мг | 0.1% | 0.6% | 125000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.017 мкг | 50 мкг | 294118 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.7% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8833 мг | 20 мг | 9.4% | 53.1% | 1062 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.46 мг | 2500 мг | 1.4% | 7.9% | 7050 г |
| Кальций, Ca | 5.59 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.4% | 17889 г |
| Магний, Mg | 12.5 мг | 400 мг | 3.1% | 17.5% | 3200 г |
| Натрий, Na | 2.64 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.1% | 49242 г |
| Сера, S | 0.77 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 129870 г |
| Фосфор, P | 21.3 мг | 800 мг | 2.7% | 15.3% | 3756 г |
| Хлор, Cl | 1.07 мг | 2300 мг | 214953 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.192 мг | 18 мг | 1.1% | 6.2% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 1.554 мкг | 10 мкг | 15.5% | 87.6% | 644 г |
| Марганец, Mn | 0.0047 мг | 2 мг | 0.2% | 1.1% | 42553 г |
| Медь, Cu | 14.28 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 7.9% | 7003 г |
| Молибден, Mo | 1.9 мкг | 70 мкг | 2.7% | 15.3% | 3684 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 76.76 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 10.7% | 5211 г |
| Хром, Cr | 4.32 мкг | 50 мкг | 8.6% | 48.6% | 1157 г |
| Цинк, Zn | 0.2245 мг | 12 мг | 1.9% | 10.7% | 5345 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность soop2 составляет 17,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».