| Овсяные хлопья геркулес | 90 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 100 г |
| Корица, молотая | 10 г |
| Пищевая сода | 7 г |
| Пюре яблочное | 100 г |
| Сироп из шиповника | 100 г |
| Ванилин | 3 г |
| Яичный белок куриный | 64 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.4 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 744 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 3.7% | 1206 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.2% | 3733 г |
| Углеводы | 47.3 г | 219 г | 21.6% | 9.5% | 463 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 7.1% | 625 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5683 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 3.7% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.9% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 16.47 мг | 500 мг | 3.3% | 1.5% | 3036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 0.9% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.9% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.359 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.1% | 3861 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 84.81 мг | 90 мг | 94.2% | 41.6% | 106 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.711 мг | 15 мг | 4.7% | 2.1% | 2110 г |
| Витамин Н, биотин | 5.165 мкг | 50 мкг | 10.3% | 4.5% | 968 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0661 мг | 20 мг | 10.3% | 4.5% | 968 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.98 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.7% | 1645 г |
| Кальций, Ca | 41.86 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.9% | 2389 г |
| Кремний, Si | 0.844 мг | 30 мг | 2.8% | 1.2% | 3555 г |
| Магний, Mg | 32.88 мг | 400 мг | 8.2% | 3.6% | 1217 г |
| Натрий, Na | 434.63 мг | 1300 мг | 33.4% | 14.8% | 299 г |
| Сера, S | 57.57 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.6% | 1737 г |
| Фосфор, P | 96.4 мг | 800 мг | 12.1% | 5.3% | 830 г |
| Хлор, Cl | 41.3 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.8% | 5569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.702 мг | 18 мг | 9.5% | 4.2% | 1058 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 1.422 мкг | 10 мкг | 14.2% | 6.3% | 703 г |
| Марганец, Mn | 1.215 мг | 2 мг | 60.8% | 26.9% | 165 г |
| Медь, Cu | 120.71 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 5.3% | 828 г |
| Молибден, Mo | 3.177 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2% | 2203 г |
| Селен, Se | 1.334 мкг | 55 мкг | 2.4% | 1.1% | 4123 г |
| Фтор, F | 13.19 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30326 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.8% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.8061 мг | 12 мг | 6.7% | 3% | 1489 г |
Энергетическая ценность овсяное печенье составляет 226,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».