| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 500 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 780 г |
| Лук зеленый (перо) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.8 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 931 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 6.4% | 864 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 9.2% | 602 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 4.1% | 1327 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3552 г |
| Органические кислоты | 12.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180 мкг | 900 мкг | 20% | 11.1% | 500 г |
| бета Каротин | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 3.3% | 1706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 5% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.337 мг | 1.8 мг | 18.7% | 10.3% | 534 г |
| Витамин В4, холин | 140.02 мг | 500 мг | 28% | 15.5% | 357 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.775 мг | 5 мг | 15.5% | 8.6% | 645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 3.1% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.095 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.9% | 2838 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.268 мкг | 3 мкг | 8.9% | 4.9% | 1119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.92 мг | 90 мг | 4.4% | 2.4% | 2296 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.133 мкг | 10 мкг | 11.3% | 6.3% | 883 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.244 мг | 15 мг | 15% | 8.3% | 668 г |
| Витамин Н, биотин | 11.108 мкг | 50 мкг | 22.2% | 12.3% | 450 г |
| Витамин К, филлохинон | 22 мкг | 120 мкг | 18.3% | 10.1% | 545 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8901 мг | 20 мг | 9.5% | 5.3% | 1058 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.25 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.9% | 1919 г |
| Кальций, Ca | 51.02 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.8% | 1960 г |
| Кремний, Si | 0.784 мг | 30 мг | 2.6% | 1.4% | 3827 г |
| Магний, Mg | 11.81 мг | 400 мг | 3% | 1.7% | 3387 г |
| Натрий, Na | 327.73 мг | 1300 мг | 25.2% | 13.9% | 397 г |
| Сера, S | 109.16 мг | 1000 мг | 10.9% | 6% | 916 г |
| Фосфор, P | 122 мг | 800 мг | 15.3% | 8.5% | 656 г |
| Хлор, Cl | 674.19 мг | 2300 мг | 29.3% | 16.2% | 341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.698 мг | 18 мг | 9.4% | 5.2% | 1060 г |
| Йод, I | 10.62 мкг | 150 мкг | 7.1% | 3.9% | 1412 г |
| Кобальт, Co | 6.522 мкг | 10 мкг | 65.2% | 36.1% | 153 г |
| Марганец, Mn | 0.1716 мг | 2 мг | 8.6% | 4.8% | 1166 г |
| Медь, Cu | 78.6 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 4.4% | 1272 г |
| Молибден, Mo | 9.266 мкг | 70 мкг | 13.2% | 7.3% | 755 г |
| Селен, Se | 17.566 мкг | 55 мкг | 31.9% | 17.6% | 313 г |
| Фтор, F | 32.61 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12266 г |
| Хром, Cr | 3.01 мкг | 50 мкг | 6% | 3.3% | 1661 г |
| Цинк, Zn | 0.7802 мг | 12 мг | 6.5% | 3.6% | 1538 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 295.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пироги с луком и яицом составляет 180,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».