| Вода | 3665 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 105 г |
| Картофель (Варка без слива) | 660 г |
| Треска атлантическая, консервированная | 480 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Морковь (Пассерование) | 200 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Укроп | 15 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 10.1% | 2923 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.8% | 8000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5.3% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.4% | 4000 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2490 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.6 мкг | 900 мкг | 9% | 26.6% | 1117 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 28.1% | 1050 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.3% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 11.39 мг | 500 мг | 2.3% | 6.8% | 4390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 4.1% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 10.4% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.517 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.8% | 15892 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 9.5% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.23 мг | 90 мг | 2.5% | 7.4% | 4036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.111 мкг | 10 мкг | 1.1% | 3.3% | 9009 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.111 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.383 мг | 15 мг | 2.6% | 7.7% | 3916 г |
| Витамин Н, биотин | 0.142 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 35211 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 17.8% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5518 мг | 20 мг | 2.8% | 8.3% | 3625 г |
| Ниацин | 0.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.28 мг | 2500 мг | 5.6% | 16.6% | 1782 г |
| Кальций, Ca | 11.7 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.6% | 8547 г |
| Кремний, Si | 6.994 мг | 30 мг | 23.3% | 68.9% | 429 г |
| Магний, Mg | 10.83 мг | 400 мг | 2.7% | 8% | 3693 г |
| Натрий, Na | 171.8 мг | 1300 мг | 13.2% | 39.1% | 757 г |
| Сера, S | 30.22 мг | 1000 мг | 3% | 8.9% | 3309 г |
| Фосфор, P | 39.1 мг | 800 мг | 4.9% | 14.5% | 2046 г |
| Хлор, Cl | 242.48 мг | 2300 мг | 10.5% | 31.1% | 949 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.257 мг | 18 мг | 1.4% | 4.1% | 7004 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.5% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.983 мкг | 10 мкг | 9.8% | 29% | 1017 г |
| Литий, Li | 6.279 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0622 мг | 2 мг | 3.1% | 9.2% | 3215 г |
| Медь, Cu | 34.57 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 10.4% | 2893 г |
| Молибден, Mo | 3.003 мкг | 70 мкг | 4.3% | 12.7% | 2331 г |
| Никель, Ni | 0.826 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.858 мкг | 55 мкг | 7% | 20.7% | 1426 г |
| Стронций, Sr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.98 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.6% | 5130 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 6.2% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.1833 мг | 12 мг | 1.5% | 4.4% | 6547 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.285 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.157 г | ~ | |||
| Валин | 0.135 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лизин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.112 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аланин | 0.151 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.266 г | ~ | |||
| Глицин | 0.123 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.389 г | ~ | |||
| Пролин | 0.095 г | ~ | |||
| Серин | 0.111 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 25.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.08 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.559 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.176 г | min 16.8 г | 1% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.416 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 10.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.36 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный из консервов составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».