| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Орех грецкий | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Изюм | 100 г |
| Лимон | 60 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.7 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 537 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.1% | 1520 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 6.4% | 500 г |
| Углеводы | 47.8 г | 219 г | 21.8% | 6.9% | 458 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 9.6% | 333 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10824 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.5 мкг | 900 мкг | 11.9% | 3.8% | 837 г |
| бета Каротин | 0.646 мг | 5 мг | 12.9% | 4.1% | 774 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 2.8% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.7% | 1856 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 1.1% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 2.7% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.393 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.4% | 2300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.93 мг | 90 мг | 7.7% | 2.5% | 1299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.789 мг | 15 мг | 11.9% | 3.8% | 838 г |
| Витамин Н, биотин | 0.007 мкг | 50 мкг | 714286 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1253 мг | 20 мг | 10.6% | 3.4% | 941 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 723 мг | 2500 мг | 28.9% | 9.2% | 346 г |
| Кальций, Ca | 79.82 мг | 1000 мг | 8% | 2.6% | 1253 г |
| Магний, Mg | 67.71 мг | 400 мг | 16.9% | 5.4% | 591 г |
| Натрий, Na | 29.93 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.7% | 4343 г |
| Сера, S | 19.11 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.6% | 5233 г |
| Фосфор, P | 128.8 мг | 800 мг | 16.1% | 5.1% | 621 г |
| Хлор, Cl | 8.39 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 27414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.207 мг | 18 мг | 12.3% | 3.9% | 816 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 1.357 мкг | 10 мкг | 13.6% | 4.3% | 737 г |
| Марганец, Mn | 0.3496 мг | 2 мг | 17.5% | 5.6% | 572 г |
| Медь, Cu | 130.36 мкг | 1000 мкг | 13% | 4.1% | 767 г |
| Молибден, Mo | 0.107 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 65421 г |
| Селен, Se | 0.875 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.5% | 6286 г |
| Фтор, F | 141.25 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.1% | 2832 г |
| Цинк, Zn | 0.4891 мг | 12 мг | 4.1% | 1.3% | 2453 г |
Энергетическая ценность Смесь витаминная из сухофруктов составляет 313,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».