| Вода водопроводная питьевая | 483 г |
| Овсяные Хлопья Быстрые [Увелка] | 62 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.1 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.3% | 5429 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.1% | 8000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 8.1% | 2959 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 9.5% | 2512 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.66 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 37594 г |
| Магний, Mg | 0.89 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 44944 г |
| Натрий, Na | 3.54 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 36723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 8.86 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.1% | 11287 г |
| Фтор, F | 63.1 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.8% | 6339 г |
| Цинк, Zn | 0.0089 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 134831 г |
Энергетическая ценность Овсянка составляет 42,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».