| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 5.4% | 543 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 1.9% | 1556 г |
| Углеводы | 71 г | 219 г | 32.4% | 9.5% | 308 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 3.9% | 750 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.1 мг | 2 мг | 55% | 16.1% | 182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 285 мг | 90 мг | 316.7% | 92.6% | 32 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2 мг | 2500 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Кальций, Ca | 250 мг | 1000 мг | 25% | 7.3% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14.8 мг | 18 мг | 82.2% | 24% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.8 мг | 2 мг | 40% | 11.7% | 250 г |
| Медь, Cu | 6 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
Энергетическая ценность Мака перуанская составляет 342 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».