| Перец сладкий красный (Тушение) | 1000 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) | 600 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Морковь (Тушение) | 50 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 150 г |
| Кетчуп Шашлычный [Махеевъ] | 40 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.2 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1449 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 10.2% | 844 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5.9% | 1474 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 4.6% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 6.5% | 1333 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2963 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 276.5 мкг | 900 мкг | 30.7% | 26.4% | 325 г |
| бета Каротин | 1.637 мг | 5 мг | 32.7% | 28.1% | 305 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 5.1% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 5% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 45.38 мг | 500 мг | 9.1% | 7.8% | 1102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.828 мг | 5 мг | 16.6% | 14.3% | 604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.594 мг | 2 мг | 29.7% | 25.6% | 337 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.393 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2% | 4258 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 2.4% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 64.64 мг | 90 мг | 71.8% | 61.8% | 139 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.608 мг | 15 мг | 10.7% | 9.2% | 933 г |
| Витамин Н, биотин | 0.418 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 11962 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 2.6% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9394 мг | 20 мг | 29.7% | 25.6% | 337 г |
| Ниацин | 3.866 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.05 мг | 2500 мг | 9% | 7.7% | 1111 г |
| Кальций, Ca | 11.4 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 8772 г |
| Кремний, Si | 21.175 мг | 30 мг | 70.6% | 60.8% | 142 г |
| Магний, Mg | 18.36 мг | 400 мг | 4.6% | 4% | 2179 г |
| Натрий, Na | 26.86 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.8% | 4840 г |
| Сера, S | 106.63 мг | 1000 мг | 10.7% | 9.2% | 938 г |
| Фосфор, P | 93.3 мг | 800 мг | 11.7% | 10.1% | 857 г |
| Хлор, Cl | 44.96 мг | 2300 мг | 2% | 1.7% | 5116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.062 мг | 18 мг | 5.9% | 5.1% | 1695 г |
| Йод, I | 2.27 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.3% | 6608 г |
| Кобальт, Co | 5.328 мкг | 10 мкг | 53.3% | 45.9% | 188 г |
| Литий, Li | 53.531 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2089 мг | 2 мг | 10.4% | 9% | 957 г |
| Медь, Cu | 125.45 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 10.8% | 797 г |
| Молибден, Mo | 8.04 мкг | 70 мкг | 11.5% | 9.9% | 871 г |
| Никель, Ni | 3.593 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.67 мкг | 55 мкг | 19.4% | 16.7% | 515 г |
| Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.29 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.3% | 6635 г |
| Хром, Cr | 11.92 мкг | 50 мкг | 23.8% | 20.5% | 419 г |
| Цинк, Zn | 0.9465 мг | 12 мг | 7.9% | 6.8% | 1268 г |
| Цирконий, Zr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.96 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.252 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.693 г | ~ | |||
| Валин | 0.517 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.475 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.45 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.774 г | ~ | |||
| Лизин | 0.969 г | ~ | |||
| Метионин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.343 г | ~ | |||
| Треонин | 0.432 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.431 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.79 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аланин | 0.484 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.718 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.345 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.099 г | ~ | |||
| Пролин | 0.378 г | ~ | |||
| Серин | 0.378 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.357 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 27.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.093 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.51 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.173 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.133 г | min 16.8 г | 6.7% | 5.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.575 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.1% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.449 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированный перец составляет 116,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».