| Солянка сборная мясная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.9 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1221 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 6.7% | 1086 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 12.7% | 571 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.7% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3157 г |
| Органические кислоты | 5.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.9 мкг | 900 мкг | 7.5% | 5.4% | 1325 г |
| бета Каротин | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 2.2% | 3311 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.8% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 34.75 мг | 500 мг | 7% | 5.1% | 1439 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 4.5% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 4.7% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.176 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5574 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.647 мкг | 3 мкг | 21.6% | 15.7% | 464 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.66 мг | 90 мг | 7.4% | 5.4% | 1351 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 12048 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.593 мг | 15 мг | 4% | 2.9% | 2530 г |
| Витамин Н, биотин | 0.563 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.8% | 8881 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.4 мкг | 120 мкг | 11.2% | 8.1% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0337 мг | 20 мг | 10.2% | 7.4% | 983 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.48 мг | 2500 мг | 7.3% | 5.3% | 1363 г |
| Кальций, Ca | 52.37 мг | 1000 мг | 5.2% | 3.8% | 1909 г |
| Кремний, Si | 0.001 мг | 30 мг | 3000000 г | ||
| Магний, Mg | 17.29 мг | 400 мг | 4.3% | 3.1% | 2313 г |
| Натрий, Na | 1197.57 мг | 1300 мг | 92.1% | 66.8% | 109 г |
| Сера, S | 45.2 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.3% | 2212 г |
| Фосфор, P | 87.6 мг | 800 мг | 11% | 8% | 913 г |
| Хлор, Cl | 1391.8 мг | 2300 мг | 60.5% | 43.9% | 165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.078 мг | 18 мг | 11.5% | 8.3% | 866 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.9% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 1.691 мкг | 10 мкг | 16.9% | 12.3% | 591 г |
| Марганец, Mn | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 6.2% | 1163 г |
| Медь, Cu | 123.66 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 9% | 809 г |
| Молибден, Mo | 5.55 мкг | 70 мкг | 7.9% | 5.7% | 1261 г |
| Селен, Se | 2.76 мкг | 55 мкг | 5% | 3.6% | 1993 г |
| Фтор, F | 17.39 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23002 г |
| Хром, Cr | 3.43 мкг | 50 мкг | 6.9% | 5% | 1458 г |
| Цинк, Zn | 1.4974 мг | 12 мг | 12.5% | 9.1% | 801 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 137,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».