| Перец сладкий | 83 г |
| Морковь, красная | 61 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 173 г |
| Лук репчатый | 67 г |
| Капуста белокочанная | 72 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3545 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.6% | 5846 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 8.2% | 2545 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 5.1% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 21.1% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 371.3 мкг | 900 мкг | 41.3% | 86.9% | 242 г |
| бета Каротин | 2.229 мг | 5 мг | 44.6% | 93.9% | 224 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 8.2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.9% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 4.32 мг | 500 мг | 0.9% | 1.9% | 11574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 6.1% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 15.4% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.235 мкг | 400 мкг | 3.1% | 6.5% | 3269 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 56.24 мг | 90 мг | 62.5% | 131.6% | 160 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.655 мг | 15 мг | 4.4% | 9.3% | 2290 г |
| Витамин Н, биотин | 0.681 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.9% | 7342 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.1 мкг | 120 мкг | 14.3% | 30.1% | 702 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8266 мг | 20 мг | 4.1% | 8.6% | 2420 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.37 мг | 2500 мг | 9.8% | 20.6% | 1023 г |
| Кальций, Ca | 23.79 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.1% | 4203 г |
| Кремний, Si | 0.759 мг | 30 мг | 2.5% | 5.3% | 3953 г |
| Магний, Mg | 18.95 мг | 400 мг | 4.7% | 9.9% | 2111 г |
| Натрий, Na | 93.69 мг | 1300 мг | 7.2% | 15.2% | 1388 г |
| Сера, S | 20.75 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.4% | 4819 г |
| Фосфор, P | 34.4 мг | 800 мг | 4.3% | 9.1% | 2326 г |
| Хлор, Cl | 165.3 мг | 2300 мг | 7.2% | 15.2% | 1391 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 106.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.76 мг | 18 мг | 4.2% | 8.8% | 2368 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.3% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 3.588 мкг | 10 мкг | 35.9% | 75.6% | 279 г |
| Марганец, Mn | 0.1166 мг | 2 мг | 5.8% | 12.2% | 1715 г |
| Медь, Cu | 69.55 мкг | 1000 мкг | 7% | 14.7% | 1438 г |
| Молибден, Mo | 4.566 мкг | 70 мкг | 6.5% | 13.7% | 1533 г |
| Селен, Se | 50.552 мкг | 55 мкг | 91.9% | 193.5% | 109 г |
| Фтор, F | 14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 28571 г |
| Хром, Cr | 83.58 мкг | 50 мкг | 167.2% | 352% | 60 г |
| Цинк, Zn | 0.2706 мг | 12 мг | 2.3% | 4.8% | 4435 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 01.10.14 составляет 47,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».