| Масло Тыквенное [Dial Export] | 20 г |
| Кунжутная мука, обезжиренная | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 521.7 ккал | 1684 ккал | 31% | 5.9% | 323 г |
| Белки | 33.4 г | 76 г | 43.9% | 8.4% | 228 г |
| Жиры | 34.5 г | 56 г | 61.6% | 11.8% | 162 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 2.1% | 924 г |
| Углеводы (общие) | 23.7 г | ~ | |||
| Вода | 4.8 г | 2273 г | 0.2% | 47354 г | |
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 45000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 1.677 мг | 1.5 мг | 111.8% | 21.4% | 89 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 1.9% | 1006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.83 мг | 5 мг | 36.6% | 7% | 273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 0.9% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.333 мкг | 400 мкг | 4.8% | 0.9% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3553 мг | 20 мг | 41.8% | 8% | 239 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.67 мг | 2500 мг | 10.6% | 2% | 945 г |
| Кальций, Ca | 99.33 мг | 1000 мг | 9.9% | 1.9% | 1007 г |
| Магний, Mg | 225.33 мг | 400 мг | 56.3% | 10.8% | 178 г |
| Натрий, Na | 26 мг | 1300 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Сера, S | 334.27 мг | 1000 мг | 33.4% | 6.4% | 299 г |
| Фосфор, P | 504.7 мг | 800 мг | 63.1% | 12.1% | 159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.48 мг | 18 мг | 52.7% | 10.1% | 190 г |
| Марганец, Mn | 0.9307 мг | 2 мг | 46.5% | 8.9% | 215 г |
| Медь, Cu | 950 мкг | 1000 мкг | 95% | 18.2% | 105 г |
| Цинк, Zn | 6.6667 мг | 12 мг | 55.6% | 10.7% | 180 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 4.957 г | ~ | |||
| Валин | 1.867 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.984 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.438 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.561 г | ~ | |||
| Лизин | 1.072 г | ~ | |||
| Метионин | 1.104 г | ~ | |||
| Треонин | 1.387 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.731 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.772 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.747 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.103 г | ~ | |||
| Глицин | 2.289 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 7.455 г | ~ | |||
| Пролин | 1.526 г | ~ | |||
| Серин | 1.823 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.4 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.675 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.362 г | min 16.8 г | 2.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.357 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.412 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутная паста составляет 521,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».