Калорийность Козинак подсолнечный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Козинак подсолнечный".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	577 ккал	1684 ккал	34.3%	5.9%	292 г
Белки	14.9 г	76 г	19.6%	3.4%	510 г
Жиры	42.7 г	56 г	76.3%	13.2%	131 г
Углеводы	43.3 г	219 г	19.8%	3.4%	506 г
Пищевые волокна	4.8 г	20 г	24%	4.2%	417 г
Вода	6 г	2273 г	0.3%	0.1%	37883 г
Витамины
Витамин А, РЭ	4.3 мкг	900 мкг	0.5%	0.1%	20930 г
бета Каротин	0.025 мг	5 мг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин В1, тиамин	1.288 мг	1.5 мг	85.9%	14.9%	116 г
Витамин В2, рибофлавин	0.162 мг	1.8 мг	9%	1.6%	1111 г
Витамин В4, холин	55.1 мг	500 мг	11%	1.9%	907 г
Витамин В5, пантотеновая	1.13 мг	5 мг	22.6%	3.9%	442 г
Витамин В6, пиридоксин	1.345 мг	2 мг	67.3%	11.7%	149 г
Витамин В9, фолаты	227 мкг	400 мкг	56.8%	9.8%	176 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	31.2 мг	15 мг	208%	36%	48 г
Витамин РР, НЭ	15.7 мг	20 мг	78.5%	13.6%	127 г
Макроэлементы
Калий, K	517.6 мг	2500 мг	20.7%	3.6%	483 г
Кальций, Ca	293.6 мг	1000 мг	29.4%	5.1%	341 г
Магний, Mg	253.6 мг	400 мг	63.4%	11%	158 г
Натрий, Na	128 мг	1300 мг	9.8%	1.7%	1016 г
Фосфор, P	424 мг	800 мг	53%	9.2%	189 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4.88 мг	18 мг	27.1%	4.7%	369 г
Марганец, Mn	1.95 мг	2 мг	97.5%	16.9%	103 г
Селен, Se	53 мкг	55 мкг	96.4%	16.7%	104 г
Цинк, Zn	5 мг	12 мг	41.7%	7.2%	240 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	31.8 г	от 4.7 до 16.8 г	189.3%	32.8%
Насыщенные жирные кислоты	5.7 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	12.5 г	min 16.8 г	74.4%	12.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты	31.9 г	от 11.2 до 20.6 г	154.9%	26.8%

Энергетическая ценность Козинак подсолнечный составляет 577 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».