| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 7.8% | 2533 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 9% | 2240 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.6% | 5475 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2554 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144 мг | 2500 мг | 5.8% | 11.6% | 1736 г |
| Кальций, Ca | 118 мг | 1000 мг | 11.8% | 23.6% | 847 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 8% | 2500 г |
| Натрий, Na | 51 мг | 1300 мг | 3.9% | 7.8% | 2549 г |
| Фосфор, P | 96 мг | 800 мг | 12% | 24% | 833 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Простокваша составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».