| Сыр Эдам | 160 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Кефир 2,5% жирности | 200 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 1 г |
| Отруби россыпью Пшеничные | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.9 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 851 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 8.9% | 567 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 8.4% | 602 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 3.5% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 5.8% | 870 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.7 мкг | 900 мкг | 12.3% | 6.2% | 813 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.7% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 7% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 55.92 мг | 500 мг | 11.2% | 5.7% | 894 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% | 4.5% | 1124 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 3.4% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.901 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.1% | 2367 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.671 мкг | 3 мкг | 22.4% | 11.3% | 447 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.455 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.3% | 2198 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.719 мг | 15 мг | 4.8% | 2.4% | 2086 г |
| Витамин Н, биотин | 2.198 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.2% | 2275 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4593 мг | 20 мг | 17.3% | 8.7% | 578 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.25 мг | 2500 мг | 7.4% | 3.7% | 1357 г |
| Кальций, Ca | 346.65 мг | 1000 мг | 34.7% | 17.5% | 288 г |
| Кремний, Si | 0.765 мг | 30 мг | 2.6% | 1.3% | 3922 г |
| Магний, Mg | 36.69 мг | 400 мг | 9.2% | 4.6% | 1090 г |
| Натрий, Na | 285.59 мг | 1300 мг | 22% | 11.1% | 455 г |
| Сера, S | 113.41 мг | 1000 мг | 11.3% | 5.7% | 882 г |
| Фосфор, P | 281.5 мг | 800 мг | 35.2% | 17.8% | 284 г |
| Хлор, Cl | 59.91 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.3% | 3839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.135 мг | 18 мг | 6.3% | 3.2% | 1586 г |
| Йод, I | 5.53 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.9% | 2712 г |
| Кобальт, Co | 1.587 мкг | 10 мкг | 15.9% | 8% | 630 г |
| Марганец, Mn | 0.4759 мг | 2 мг | 23.8% | 12% | 420 г |
| Медь, Cu | 70.73 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3.6% | 1414 г |
| Молибден, Mo | 4.841 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3.5% | 1446 г |
| Селен, Se | 11.348 мкг | 55 мкг | 20.6% | 10.4% | 485 г |
| Фтор, F | 16.8 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.6% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 1.8254 мг | 12 мг | 15.2% | 7.7% | 657 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кексы сырные составляет 197,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».