| Вода | 2000 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 140 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 140 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 150 г |
| Индейка всех видов, мясо и кожа, приготовленные, вареные на маленьком огне, некоторые потроха с жиром | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Укроп, свежий | 30 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3622 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 8.4% | 2533 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.9% | 4308 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 5.6% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.8% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 8.6% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1143.2 мкг | 900 мкг | 127% | 273.1% | 79 г |
| бета Каротин | 0.536 мг | 5 мг | 10.7% | 23% | 933 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 19.6% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 17.93 мг | 500 мг | 3.6% | 7.7% | 2789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 13.5% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 12.5% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.167 мкг | 400 мкг | 9.3% | 20% | 1076 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.252 мкг | 3 мкг | 108.4% | 233.1% | 92 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.68 мг | 90 мг | 4.1% | 8.8% | 2446 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 1.9% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 0.162 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 30864 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1527 мг | 20 мг | 5.8% | 12.5% | 1735 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.07 мг | 2500 мг | 5.2% | 11.2% | 1937 г |
| Кальций, Ca | 12.17 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.6% | 8217 г |
| Кремний, Si | 0.196 мг | 30 мг | 0.7% | 1.5% | 15306 г |
| Магний, Mg | 8.94 мг | 400 мг | 2.2% | 4.7% | 4474 г |
| Натрий, Na | 198.63 мг | 1300 мг | 15.3% | 32.9% | 654 г |
| Сера, S | 33.01 мг | 1000 мг | 3.3% | 7.1% | 3029 г |
| Фосфор, P | 38.9 мг | 800 мг | 4.9% | 10.5% | 2057 г |
| Хлор, Cl | 308.55 мг | 2300 мг | 13.4% | 28.8% | 745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.093 мг | 18 мг | 6.1% | 13.1% | 1647 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.169 мкг | 10 мкг | 11.7% | 25.2% | 855 г |
| Марганец, Mn | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 11% | 1980 г |
| Медь, Cu | 90.08 мкг | 1000 мкг | 9% | 19.4% | 1110 г |
| Молибден, Mo | 3.241 мкг | 70 мкг | 4.6% | 9.9% | 2160 г |
| Селен, Se | 5.71 мкг | 55 мкг | 10.4% | 22.4% | 963 г |
| Фтор, F | 74.17 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.1% | 5393 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 7.1% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.4586 мг | 12 мг | 3.8% | 8.2% | 2617 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с индейкой и макаронами составляет 46,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».