| Яйцо куриное (Запекание) | 53 г |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 20 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные (Запекание) | 40 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 15 г |
| Изолят Сывороточного Белка WPI 90 [Lactoprot] | 10 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.4 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 703 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 9.3% | 450 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 7.2% | 577 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 4.1% | 1033 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.1% | 1333 г |
| Вода | 51.3 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4431 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.6 мкг | 900 мкг | 13.1% | 5.5% | 765 г |
| Ретинол | 0.123 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 3.6% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.255 мг | 1.8 мг | 14.2% | 5.9% | 706 г |
| Витамин В4, холин | 107.71 мг | 500 мг | 21.5% | 9% | 464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.781 мг | 5 мг | 15.6% | 6.5% | 640 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.9% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.125 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6531 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.38 мкг | 3 мкг | 12.7% | 5.3% | 789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.853 мкг | 10 мкг | 8.5% | 3.6% | 1172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.781 мг | 15 мг | 5.2% | 2.2% | 1921 г |
| Витамин Н, биотин | 11.581 мкг | 50 мкг | 23.2% | 9.7% | 432 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9226 мг | 20 мг | 14.6% | 6.1% | 684 г |
| Ниацин | 0.462 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.23 мг | 2500 мг | 8% | 3.3% | 1242 г |
| Кальций, Ca | 80.76 мг | 1000 мг | 8.1% | 3.4% | 1238 г |
| Магний, Mg | 44.17 мг | 400 мг | 11% | 4.6% | 906 г |
| Натрий, Na | 79.26 мг | 1300 мг | 6.1% | 2.5% | 1640 г |
| Сера, S | 90.82 мг | 1000 мг | 9.1% | 3.8% | 1101 г |
| Фосфор, P | 216.3 мг | 800 мг | 27% | 11.3% | 370 г |
| Хлор, Cl | 109.15 мг | 2300 мг | 4.7% | 2% | 2107 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.137 мг | 18 мг | 11.9% | 5% | 842 г |
| Йод, I | 9.77 мкг | 150 мкг | 6.5% | 2.7% | 1535 г |
| Кобальт, Co | 4.841 мкг | 10 мкг | 48.4% | 20.2% | 207 г |
| Марганец, Mn | 0.4367 мг | 2 мг | 21.8% | 9.1% | 458 г |
| Медь, Cu | 92.81 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 3.9% | 1077 г |
| Молибден, Mo | 4.615 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.8% | 1517 г |
| Олово, Sn | 5.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.876 мкг | 55 мкг | 27% | 11.3% | 370 г |
| Стронций, Sr | 7.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.22 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11357 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.9497 мг | 12 мг | 7.9% | 3.3% | 1264 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.381 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.41 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.45 г | ~ | |||
| Валин | 0.448 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.194 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.347 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.604 г | ~ | |||
| Лизин | 0.484 г | ~ | |||
| Метионин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.376 г | ~ | |||
| Треонин | 0.34 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.379 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.679 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.558 г | ~ | |||
| Аланин | 0.382 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.682 г | ~ | |||
| Глицин | 0.321 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.159 г | ~ | |||
| Пролин | 0.341 г | ~ | |||
| Серин | 0.498 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.301 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 223.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.105 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.062 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.031 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.062 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.068 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.492 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.575 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.689 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.108 г | min 16.8 г | 18.5% | 7.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.634 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.894 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.776 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.093 г | ~ |
Энергетическая ценность Магкейк 11.10 составляет 239,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».