| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Кипячение) | 500 г |
| Вода | 165 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.8 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1622 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 3.9% | 2452 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 8.1% | 1191 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 5.4% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.2 мкг | 900 мкг | 4.4% | 4.2% | 2296 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 5.4% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 20.71 мг | 500 мг | 4.1% | 3.9% | 2414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 5.3% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 3.9% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.19 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.7% | 5563 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.264 мкг | 3 мкг | 8.8% | 8.5% | 1136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 14063 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.073 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.7% | 13699 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 10791 г |
| Витамин Н, биотин | 2.342 мкг | 50 мкг | 4.7% | 4.5% | 2135 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0541 мг | 20 мг | 5.3% | 5.1% | 1897 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.07 мг | 2500 мг | 4.7% | 4.5% | 2135 г |
| Кальций, Ca | 78.83 мг | 1000 мг | 7.9% | 7.6% | 1269 г |
| Кремний, Si | 6.596 мг | 30 мг | 22% | 21.2% | 455 г |
| Магний, Mg | 17.36 мг | 400 мг | 4.3% | 4.1% | 2304 г |
| Натрий, Na | 290.14 мг | 1300 мг | 22.3% | 21.5% | 448 г |
| Сера, S | 28.78 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.8% | 3475 г |
| Фосфор, P | 82.4 мг | 800 мг | 10.3% | 9.9% | 971 г |
| Хлор, Cl | 469.83 мг | 2300 мг | 20.4% | 19.7% | 490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.327 мг | 18 мг | 1.8% | 1.7% | 5505 г |
| Йод, I | 6.33 мкг | 150 мкг | 4.2% | 4% | 2370 г |
| Кобальт, Co | 1.24 мкг | 10 мкг | 12.4% | 11.9% | 806 г |
| Марганец, Mn | 0.1498 мг | 2 мг | 7.5% | 7.2% | 1335 г |
| Медь, Cu | 50.73 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 4.9% | 1971 г |
| Молибден, Mo | 5.468 мкг | 70 мкг | 7.8% | 7.5% | 1280 г |
| Селен, Se | 2.315 мкг | 55 мкг | 4.2% | 4% | 2376 г |
| Фтор, F | 40.11 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 9973 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.1% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.4723 мг | 12 мг | 3.9% | 3.8% | 2541 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша Дружба составляет 103,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».