| Фундук жареный | 16 г |
| Кешью, сухая обжарка без соли | 13 г |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли | 11 г |
| Фисташки солёные, сухая обжарка | 20 г |
| Вишня сушеная | 20 г |
| Клюква | 20 г |
| Цукаты из Имбиря [Bio National] | 15 г |
| Помело Цукаты [Армар Люкс] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 449.7 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 374 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 2.9% | 776 г |
| Жиры | 26.5 г | 56 г | 47.3% | 10.5% | 211 г |
| Углеводы | 45.2 г | 219 г | 20.6% | 4.6% | 485 г |
| Углеводы (общие) | 37.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 5.2% | 426 г |
| Вода | 11.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19101 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.6 мкг | 900 мкг | 3% | 0.7% | 3383 г |
| бета Каротин | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 1.4% | 1567 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 247.75 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.176 мг | 1.5 мг | 11.7% | 2.6% | 852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 2.5% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 33.2 мг | 500 мг | 6.6% | 1.5% | 1506 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 1.6% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.333 мг | 2 мг | 16.7% | 3.7% | 601 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.583 мкг | 400 мкг | 8.6% | 1.9% | 1157 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.39 мг | 90 мг | 4.9% | 1.1% | 2050 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.751 мг | 15 мг | 38.3% | 8.5% | 261 г |
| бета Токоферол | 0.051 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.998 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.1 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 12.203 мкг | 50 мкг | 24.4% | 5.4% | 410 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 2% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6164 мг | 20 мг | 8.1% | 1.8% | 1237 г |
| Ниацин | 0.24 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 432.43 мг | 2500 мг | 17.3% | 3.8% | 578 г |
| Кальций, Ca | 84.58 мг | 1000 мг | 8.5% | 1.9% | 1182 г |
| Кремний, Si | 19.583 мг | 30 мг | 65.3% | 14.5% | 153 г |
| Магний, Mg | 132.24 мг | 400 мг | 33.1% | 7.4% | 302 г |
| Натрий, Na | 79.67 мг | 1300 мг | 6.1% | 1.4% | 1632 г |
| Сера, S | 93.29 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.1% | 1072 г |
| Фосфор, P | 221.6 мг | 800 мг | 27.7% | 6.2% | 361 г |
| Хлор, Cl | 11.51 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 342.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.215 мг | 18 мг | 12.3% | 2.7% | 813 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 3.601 мкг | 10 мкг | 36% | 8% | 278 г |
| Литий, Li | 3.495 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2713 мг | 2 мг | 63.6% | 14.1% | 157 г |
| Медь, Cu | 838.74 мкг | 1000 мкг | 83.9% | 18.7% | 119 г |
| Молибден, Mo | 10.849 мкг | 70 мкг | 15.5% | 3.4% | 645 г |
| Никель, Ni | 22.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.831 мкг | 55 мкг | 7% | 1.6% | 1436 г |
| Стронций, Sr | 61.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.18 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35778 г |
| Хром, Cr | 24.73 мкг | 50 мкг | 49.5% | 11% | 202 г |
| Цинк, Zn | 1.6918 мг | 12 мг | 14.1% | 3.1% | 709 г |
| Цирконий, Zr | 10.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.524 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.784 г | ~ | |||
| Валин | 0.408 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.181 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.552 г | ~ | |||
| Лизин | 0.338 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Треонин | 0.238 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.379 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.336 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.731 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.393 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.705 г | ~ | |||
| Пролин | 0.326 г | ~ | |||
| Серин | 0.398 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 17.117 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 2.033 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.7 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 46.183 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.017 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.085 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.633 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.489 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.159 г | min 16.8 г | 60.5% | 13.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:1 Пентадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.97 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.035 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.324 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.6% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.248 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.401 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 прочие изомеры | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Орехово-фруктовая смесь составляет 449,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».