| Макароны Отварные [Barilla] | 150 г |
| Куриное филе тушёное | 230 г |
| Базилик, сушеный | 3 г |
| Прованские Травы [Kamis] | 3 г |
| Душица (орегано) [Сырье и приправы] | 3 г |
| Брокколи, замороженная, вареная, без соли | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.6 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1469 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 15.2% | 576 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5% | 1750 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 3.1% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 7.9% | 1111 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3093 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.9 мкг | 900 мкг | 5.5% | 4.8% | 1804 г |
| альфа Каротин | 5.917 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 3% | 2959 г |
| бета Криптоксантин | 0.412 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 2.187 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 311.132 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.7% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.1% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 43.45 мг | 500 мг | 8.7% | 7.6% | 1151 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.487 мг | 5 мг | 9.7% | 8.5% | 1027 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.303 мг | 2 мг | 15.2% | 13.3% | 660 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.19 мкг | 400 мкг | 5% | 4.4% | 1981 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.303 мкг | 3 мкг | 10.1% | 8.8% | 990 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.67 мг | 90 мг | 13% | 11.3% | 771 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.446 мг | 15 мг | 9.6% | 8.4% | 1037 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.056 мкг | 50 мкг | 10.1% | 8.8% | 989 г |
| Витамин К, филлохинон | 37.6 мкг | 120 мкг | 31.3% | 27.3% | 319 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5955 мг | 20 мг | 28% | 24.4% | 357 г |
| Бетаин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.85 мг | 2500 мг | 8.2% | 7.2% | 1220 г |
| Кальций, Ca | 31.34 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.7% | 3191 г |
| Магний, Mg | 50.75 мг | 400 мг | 12.7% | 11.1% | 788 г |
| Натрий, Na | 109.3 мг | 1300 мг | 8.4% | 7.3% | 1189 г |
| Сера, S | 104.31 мг | 1000 мг | 10.4% | 9.1% | 959 г |
| Фосфор, P | 94.3 мг | 800 мг | 11.8% | 10.3% | 848 г |
| Хлор, Cl | 159.64 мг | 2300 мг | 6.9% | 6% | 1441 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.613 мг | 18 мг | 9% | 7.9% | 1116 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 1.7% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 6.097 мкг | 10 мкг | 61% | 53.2% | 164 г |
| Марганец, Mn | 0.1624 мг | 2 мг | 8.1% | 7.1% | 1232 г |
| Медь, Cu | 65.59 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 5.8% | 1525 г |
| Молибден, Mo | 0.222 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.3% | 31532 г |
| Селен, Se | 0.227 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 24229 г |
| Фтор, F | 65.73 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.4% | 6086 г |
| Хром, Cr | 4.55 мкг | 50 мкг | 9.1% | 7.9% | 1099 г |
| Цинк, Zn | 1.1808 мг | 12 мг | 9.8% | 8.6% | 1016 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.59 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Пенне с куриным филе с помидорами Черри составляет 114,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».