| Тыква (Варка без слива) | 900 г |
| Печень говяжья (Варка) | 863 г |
| Картофель (Варка без слива) | 745 г |
| Морковь (Варка без слива) | 55 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 235 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 13% | 1652 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3% | 7000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 5.1% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9.6% | 2222 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2543 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1041.3 мкг | 900 мкг | 115.7% | 246.2% | 86 г |
| Ретинол | 1.883 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.742 мг | 5 мг | 14.8% | 31.5% | 674 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 10.4% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.353 мг | 1.8 мг | 19.6% | 41.7% | 510 г |
| Витамин В4, холин | 114.89 мг | 500 мг | 23% | 48.9% | 435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.198 мг | 5 мг | 24% | 51.1% | 417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 18.1% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.371 мкг | 400 мкг | 2.6% | 5.5% | 3857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 12.404 мкг | 3 мкг | 413.5% | 879.8% | 24 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.83 мг | 90 мг | 5.4% | 11.5% | 1863 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.213 мкг | 10 мкг | 2.1% | 4.5% | 4695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 4% | 5357 г |
| Витамин Н, биотин | 21.351 мкг | 50 мкг | 42.7% | 90.9% | 234 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2.6% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1446 мг | 20 мг | 15.7% | 33.4% | 636 г |
| Ниацин | 2.655 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.49 мг | 2500 мг | 9.2% | 19.6% | 1085 г |
| Кальций, Ca | 11.8 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.6% | 8475 г |
| Кремний, Si | 10.587 мг | 30 мг | 35.3% | 75.1% | 283 г |
| Магний, Mg | 12.43 мг | 400 мг | 3.1% | 6.6% | 3218 г |
| Натрий, Na | 17.29 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.8% | 7519 г |
| Сера, S | 61.84 мг | 1000 мг | 6.2% | 13.2% | 1617 г |
| Фосфор, P | 74.2 мг | 800 мг | 9.3% | 19.8% | 1078 г |
| Хлор, Cl | 32.68 мг | 2300 мг | 1.4% | 3% | 7038 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.562 мг | 18 мг | 8.7% | 18.5% | 1152 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 4% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 5.786 мкг | 10 мкг | 57.9% | 123.2% | 173 г |
| Литий, Li | 9.239 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0814 мг | 2 мг | 4.1% | 8.7% | 2457 г |
| Медь, Cu | 851.62 мкг | 1000 мкг | 85.2% | 181.3% | 117 г |
| Молибден, Mo | 19.206 мкг | 70 мкг | 27.4% | 58.3% | 364 г |
| Никель, Ni | 10.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.12 мкг | 55 мкг | 16.6% | 35.3% | 603 г |
| Стронций, Sr | 1.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.68 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.9% | 4363 г |
| Хром, Cr | 6.84 мкг | 50 мкг | 13.7% | 29.1% | 731 г |
| Цинк, Zn | 1.1362 мг | 12 мг | 9.5% | 20.2% | 1056 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.872 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.307 г | ~ | |||
| Валин | 0.312 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.201 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.391 г | ~ | |||
| Лизин | 0.356 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Треонин | 0.206 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.233 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.419 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.241 г | ~ | |||
| Аланин | 0.252 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.361 г | ~ | |||
| Глицин | 0.236 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.503 г | ~ | |||
| Пролин | 0.253 г | ~ | |||
| Серин | 0.177 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 23.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.121 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.189 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.162 г | min 16.8 г | 1% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.191 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с печенью и тыквой составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».