| Морковь, красная (Припускание) | 420 г |
| Сметана 10,0% жирности | 100 г |
| Лимон (Жарка) | 20 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 60 г |
| Орех грецкий (Жарка) | 50 г |
| Корица | 5 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.9 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 818 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 3.6% | 1333 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 5.2% | 933 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 7% | 691 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 7.8% | 625 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1050.8 мкг | 900 мкг | 116.8% | 56.7% | 86 г |
| бета Каротин | 6.143 мг | 5 мг | 122.9% | 59.7% | 81 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.4% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.8% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 38.82 мг | 500 мг | 7.8% | 3.8% | 1288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 4.5% | 1073 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 4.7% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.67 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2.4% | 2034 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 1.2% | 4091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.175 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.9% | 5714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.947 мг | 15 мг | 6.3% | 3.1% | 1584 г |
| Витамин Н, биотин | 2.643 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.6% | 1892 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 3.1% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2419 мг | 20 мг | 11.2% | 5.4% | 892 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.88 мг | 2500 мг | 8.2% | 4% | 1226 г |
| Кальций, Ca | 48.58 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.4% | 2058 г |
| Кремний, Si | 0.768 мг | 30 мг | 2.6% | 1.3% | 3906 г |
| Магний, Mg | 39.45 мг | 400 мг | 9.9% | 4.8% | 1014 г |
| Натрий, Na | 253.8 мг | 1300 мг | 19.5% | 9.5% | 512 г |
| Сера, S | 43.85 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.1% | 2281 г |
| Фосфор, P | 97.3 мг | 800 мг | 12.2% | 5.9% | 822 г |
| Хлор, Cl | 96.3 мг | 2300 мг | 4.2% | 2% | 2388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.294 мг | 18 мг | 7.2% | 3.5% | 1391 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.6% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 1.87 мкг | 10 мкг | 18.7% | 9.1% | 535 г |
| Марганец, Mn | 0.5239 мг | 2 мг | 26.2% | 12.7% | 382 г |
| Медь, Cu | 95.08 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 4.6% | 1052 г |
| Молибден, Mo | 4.7 мкг | 70 мкг | 6.7% | 3.3% | 1489 г |
| Селен, Se | 4.361 мкг | 55 мкг | 7.9% | 3.8% | 1261 г |
| Фтор, F | 48.34 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8275 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.1% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.5243 мг | 12 мг | 4.4% | 2.1% | 2289 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Морковный пирог составляет 205,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».