Рецепт Рис отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис отварной

Вода водопроводная питьевая	400 г
Бурый Рис Здоровье [Националь]	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	23.2 ккал	1684 ккал	1.4%	6%	7259 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	3%	15200 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.9%	56000 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	9.9%	4380 г
Вода	94.3 г	2273 г	4.1%	17.7%	2410 г
Зола	0.1 г	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.4 мг	1000 мг	0.2%	0.9%	41667 г
Магний, Mg	0.8 мг	400 мг	0.2%	0.9%	50000 г
Натрий, Na	3.2 мг	1300 мг	0.2%	0.9%	40625 г
Микроэлементы
Медь, Cu	8 мкг	1000 мкг	0.8%	3.4%	12500 г
Фтор, F	56.96 мкг	4000 мкг	1.4%	6%	7022 г
Цинк, Zn	0.008 мг	12 мг	0.1%	0.4%	150000 г

Энергетическая ценность Рис отварной составляет 23,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок