| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 988 г |
| Соевый Соус [Сэн Сой] | 126 г |
| Чеснок (Тушение) | 7 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] | 61 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.9 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 980 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 17.4% | 335 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 8.4% | 691 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9522 г |
| Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3398 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.5% | 13235 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.1% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 77.68 мг | 500 мг | 15.5% | 9% | 644 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.385 мг | 5 мг | 27.7% | 16.1% | 361 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.695 мг | 2 мг | 34.8% | 20.2% | 288 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.224 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6427 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.198 мкг | 3 мкг | 6.6% | 3.8% | 1515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.531 мг | 15 мг | 3.5% | 2% | 2825 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2012 мг | 20 мг | 36% | 20.9% | 278 г |
| Ниацин | 10.192 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.36 мг | 2500 мг | 11.3% | 6.6% | 882 г |
| Кальций, Ca | 7.72 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12953 г |
| Кремний, Si | 0.017 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 176471 г |
| Магний, Mg | 83.15 мг | 400 мг | 20.8% | 12.1% | 481 г |
| Натрий, Na | 54.95 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.4% | 2366 г |
| Сера, S | 212.96 мг | 1000 мг | 21.3% | 12.4% | 470 г |
| Фосфор, P | 156.9 мг | 800 мг | 19.6% | 11.4% | 510 г |
| Хлор, Cl | 70.57 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.8% | 3259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.36 мг | 18 мг | 7.6% | 4.4% | 1324 г |
| Йод, I | 2.71 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1% | 5535 г |
| Кобальт, Co | 8.739 мкг | 10 мкг | 87.4% | 50.8% | 114 г |
| Литий, Li | 0.019 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0241 мг | 2 мг | 1.2% | 0.7% | 8299 г |
| Медь, Cu | 79.25 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 4.6% | 1262 г |
| Молибден, Mo | 10.552 мкг | 70 мкг | 15.1% | 8.8% | 663 г |
| Никель, Ni | 0.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.52 мкг | 55 мкг | 30% | 17.5% | 333 г |
| Фтор, F | 122.82 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.8% | 3257 г |
| Хром, Cr | 23.87 мкг | 50 мкг | 47.7% | 27.7% | 209 г |
| Цинк, Zn | 1.2811 мг | 12 мг | 10.7% | 6.2% | 937 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.172 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.848 г | ~ | |||
| Валин | 1.32 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.34 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.147 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.011 г | ~ | |||
| Лизин | 2.681 г | ~ | |||
| Метионин | 0.457 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.883 г | ~ | |||
| Треонин | 1.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.386 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.99 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.32 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.97 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.213 г | ~ | |||
| Глицин | 0.934 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.874 г | ~ | |||
| Пролин | 1.026 г | ~ | |||
| Серин | 1.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.914 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.437 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.406 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.091 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.67 г | min 16.8 г | 4% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.589 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.208 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе в соевым соусе составляет 171,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».