| Морковь, красная (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 100 г |
| Треска отварная, по 1-340 (Варка без слива) | 650 г |
| Вода | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.1 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3171 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 20.5% | 916 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.8% | 5091 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.1% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.5% | 2500 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 286.9 мкг | 900 мкг | 31.9% | 60.1% | 314 г |
| бета Каротин | 1.676 мг | 5 мг | 33.5% | 63.1% | 298 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.6% | 5294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 3% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 3.8% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.377 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 11845 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 1.9% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 2.1% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.635 мг | 15 мг | 4.2% | 7.9% | 2362 г |
| Витамин Н, биотин | 0.468 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.7% | 10684 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3554 мг | 20 мг | 16.8% | 31.6% | 596 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.26 мг | 2500 мг | 4.8% | 9% | 2096 г |
| Кальций, Ca | 27.78 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.3% | 3600 г |
| Магний, Mg | 12.94 мг | 400 мг | 3.2% | 6% | 3091 г |
| Натрий, Na | 277.03 мг | 1300 мг | 21.3% | 40.1% | 469 г |
| Сера, S | 12.48 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.3% | 8013 г |
| Фосфор, P | 73.6 мг | 800 мг | 9.2% | 17.3% | 1087 г |
| Хлор, Cl | 228.79 мг | 2300 мг | 9.9% | 18.6% | 1005 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.483 мг | 18 мг | 2.7% | 5.1% | 3727 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 0.811 мкг | 10 мкг | 8.1% | 15.3% | 1233 г |
| Марганец, Mn | 0.0352 мг | 2 мг | 1.8% | 3.4% | 5682 г |
| Медь, Cu | 15.86 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 3% | 6305 г |
| Молибден, Mo | 0.771 мкг | 70 мкг | 1.1% | 2.1% | 9079 г |
| Селен, Se | 0.044 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Фтор, F | 35.17 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.7% | 11373 г |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 0.149 мг | 12 мг | 1.2% | 2.3% | 8054 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска тушенная с морковью и луком составляет 53,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».