| пирожки сдобные | 50 г |
| Тыква (Пассерование) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.8 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1034 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4.3% | 1434 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.3% | 1867 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 8% | 763 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 8.3% | 741 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193.4 мкг | 900 мкг | 21.5% | 13.2% | 465 г |
| бета Каротин | 1.028 мг | 5 мг | 20.6% | 12.7% | 486 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 4.2% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.3% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 31.5 мг | 500 мг | 6.3% | 3.9% | 1587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.549 мг | 5 мг | 11% | 6.8% | 911 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 5.3% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.685 мкг | 400 мкг | 6.7% | 4.1% | 1499 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.4% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.56 мг | 90 мг | 2.8% | 1.7% | 3516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.104 мкг | 10 мкг | 1% | 0.6% | 9615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.419 мг | 15 мг | 9.5% | 5.8% | 1057 г |
| Витамин Н, биотин | 2.279 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.8% | 2194 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9632 мг | 20 мг | 9.8% | 6% | 1019 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.92 мг | 2500 мг | 8.8% | 5.4% | 1142 г |
| Кальций, Ca | 40.85 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.5% | 2448 г |
| Кремний, Si | 1.349 мг | 30 мг | 4.5% | 2.8% | 2224 г |
| Магний, Mg | 18.27 мг | 400 мг | 4.6% | 2.8% | 2189 г |
| Натрий, Na | 30.11 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.4% | 4318 г |
| Сера, S | 48.26 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.9% | 2072 г |
| Фосфор, P | 70.5 мг | 800 мг | 8.8% | 5.4% | 1135 г |
| Хлор, Cl | 40.41 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.1% | 5692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.857 мг | 18 мг | 4.8% | 2.9% | 2100 г |
| Йод, I | 3.21 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.3% | 4673 г |
| Кобальт, Co | 1.828 мкг | 10 мкг | 18.3% | 11.2% | 547 г |
| Марганец, Mn | 0.2724 мг | 2 мг | 13.6% | 8.4% | 734 г |
| Медь, Cu | 177.29 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 10.9% | 564 г |
| Молибден, Mo | 5.135 мкг | 70 мкг | 7.3% | 4.5% | 1363 г |
| Селен, Se | 3.672 мкг | 55 мкг | 6.7% | 4.1% | 1498 г |
| Фтор, F | 76.59 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.2% | 5223 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.4% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.5245 мг | 12 мг | 4.4% | 2.7% | 2288 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирожки с тыквой составляет 162,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».