| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки | 500 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 556.7 ккал | 1684 ккал | 33.1% | 5.9% | 302 г |
| Белки | 39.8 г | 76 г | 52.4% | 9.4% | 191 г |
| Жиры | 42.8 г | 56 г | 76.4% | 13.7% | 131 г |
| Вода | 16.4 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 13860 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.4% | 4390 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 1.5% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 2.3% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 186.39 мг | 500 мг | 37.3% | 6.7% | 268 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.455 мг | 5 мг | 29.1% | 5.2% | 344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.2 мг | 2 мг | 60% | 10.8% | 167 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.909 мкг | 400 мкг | 4% | 0.7% | 2514 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.568 мкг | 3 мкг | 18.9% | 3.4% | 528 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.227 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.4% | 4405 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.227 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.455 мг | 15 мг | 49.7% | 8.9% | 201 г |
| гамма Токоферол | 0.341 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.136 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.9477 мг | 20 мг | 64.7% | 11.6% | 154 г |
| Бетаин | 20.455 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 425 мг | 2500 мг | 17% | 3.1% | 588 г |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.4% | 4000 г |
| Магний, Mg | 36.36 мг | 400 мг | 9.1% | 1.6% | 1100 г |
| Натрий, Na | 190.91 мг | 1300 мг | 14.7% | 2.6% | 681 г |
| Сера, S | 398.18 мг | 1000 мг | 39.8% | 7.1% | 251 г |
| Фосфор, P | 279.8 мг | 800 мг | 35% | 6.3% | 286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.045 мг | 18 мг | 5.8% | 1% | 1722 г |
| Марганец, Mn | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.2% | 8000 г |
| Медь, Cu | 77.27 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 1.4% | 1294 г |
| Селен, Se | 40 мкг | 55 мкг | 72.7% | 13.1% | 138 г |
| Цинк, Zn | 2.75 мг | 12 мг | 22.9% | 4.1% | 436 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.693 г | ~ | |||
| Валин | 2.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.484 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.952 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.293 г | ~ | |||
| Лизин | 3.83 г | ~ | |||
| Метионин | 1.036 г | ~ | |||
| Треонин | 1.786 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.502 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.607 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.325 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.745 г | ~ | |||
| Глицин | 1.761 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.898 г | ~ | |||
| Пролин | 1.266 г | ~ | |||
| Серин | 1.518 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.434 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.416 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 13.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 252.27 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 27.273 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.014 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.157 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.091 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.059 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.12 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.568 г | min 16.8 г | 92.7% | 16.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.745 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 1.736 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.564 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 10.236 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.164 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.541 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.214 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 4.998 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.255 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.066 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.045 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.02 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.014 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.139 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.105 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.093 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Крылья куриные жареные мои составляет 556,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».