| Лаваш армянский бездрожжевой "Вкусно и просто" | 90 г |
| Яблоко (Запекание) | 204 г |
| Творог мягкий 0.1% Простоквашино | 190 г |
| Яйцо куриное С0 | 63 г |
| Сироп из топинамбура натуральный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.5 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1174 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 7.7% | 905 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.8% | 1867 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 6.5% | 1074 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Вода | 54.8 г | 2273 г | 2.4% | 1.7% | 4148 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 15517 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.1% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.9% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 17.62 мг | 500 мг | 3.5% | 2.4% | 2838 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 1.4% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 3.4% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.654 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.7% | 2555 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.504 мкг | 3 мкг | 16.8% | 11.7% | 595 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 1.4% | 4918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 3.013 мкг | 50 мкг | 6% | 4.2% | 1659 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6572 мг | 20 мг | 8.3% | 5.8% | 1207 г |
| Ниацин | 0.251 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.44 мг | 2500 мг | 5.7% | 4% | 1768 г |
| Кальций, Ca | 52.14 мг | 1000 мг | 5.2% | 3.6% | 1918 г |
| Кремний, Si | 0.705 мг | 30 мг | 2.4% | 1.7% | 4255 г |
| Магний, Mg | 12.36 мг | 400 мг | 3.1% | 2.2% | 3236 г |
| Натрий, Na | 26.27 мг | 1300 мг | 2% | 1.4% | 4949 г |
| Сера, S | 85.82 мг | 1000 мг | 8.6% | 6% | 1165 г |
| Фосфор, P | 75.9 мг | 800 мг | 9.5% | 6.6% | 1054 г |
| Хлор, Cl | 44.6 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.3% | 5157 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.889 мг | 18 мг | 4.9% | 3.4% | 2025 г |
| Йод, I | 4.02 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.9% | 3731 г |
| Кобальт, Co | 1.115 мкг | 10 мкг | 11.2% | 7.8% | 897 г |
| Литий, Li | 0.282 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0196 мг | 2 мг | 1% | 0.7% | 10204 г |
| Медь, Cu | 63.54 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 4.5% | 1574 г |
| Молибден, Mo | 5.051 мкг | 70 мкг | 7.2% | 5% | 1386 г |
| Никель, Ni | 5.989 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.554 мкг | 55 мкг | 21% | 14.6% | 476 г |
| Стронций, Sr | 7.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.03 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26613 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.1943 мг | 12 мг | 1.6% | 1.1% | 6176 г |
| Цирконий, Zr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.311 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.966 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.313 г | ~ | |||
| Валин | 0.383 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.217 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.714 г | ~ | |||
| Лизин | 0.561 г | ~ | |||
| Метионин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.31 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.359 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.718 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.003 г | ~ | |||
| Аланин | 0.175 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.413 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.276 г | ~ | |||
| Пролин | 0.787 г | ~ | |||
| Серин | 0.319 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.357 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Яблочный штрудель из лаваша составляет 143,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».