| Финики | 300 г |
| Грецкий орех | 110 г |
| Арахис жареный | 120 г |
| Клетчатка | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 423.7 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 397 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 3.3% | 724 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 9.9% | 238 г |
| Углеводы | 42.4 г | 219 г | 19.4% | 4.6% | 517 г |
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 9.6% | 247 г |
| Вода | 13.8 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 56250 г | |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 3.1% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 22.86 мг | 500 мг | 4.6% | 1.1% | 2187 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.847 мг | 5 мг | 16.9% | 4% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 3.7% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.018 мкг | 400 мкг | 12.8% | 3% | 784 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 0.4% | 6122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.364 мг | 15 мг | 15.8% | 3.7% | 635 г |
| Витамин Н, биотин | 5.982 мкг | 50 мкг | 12% | 2.8% | 836 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7321 мг | 20 мг | 28.7% | 6.8% | 349 г |
| Ниацин | 3.493 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 417.32 мг | 2500 мг | 16.7% | 3.9% | 599 г |
| Кальций, Ca | 55.52 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.3% | 1801 г |
| Кремний, Si | 100.768 мг | 30 мг | 335.9% | 79.3% | 30 г |
| Магний, Mg | 121.82 мг | 400 мг | 30.5% | 7.2% | 328 г |
| Натрий, Na | 26.66 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.5% | 4876 г |
| Сера, S | 83.4 мг | 1000 мг | 8.3% | 2% | 1199 г |
| Фосфор, P | 177.7 мг | 800 мг | 22.2% | 5.2% | 450 г |
| Хлор, Cl | 11.93 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.561 мг | 18 мг | 8.7% | 2.1% | 1153 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 1.53 мкг | 10 мкг | 15.3% | 3.6% | 654 г |
| Литий, Li | 3.764 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9089 мг | 2 мг | 45.4% | 10.7% | 220 г |
| Медь, Cu | 328.09 мкг | 1000 мкг | 32.8% | 7.7% | 305 г |
| Молибден, Mo | 1.522 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.5% | 4599 г |
| Никель, Ni | 50.714 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.277 мкг | 55 мкг | 6% | 1.4% | 1678 г |
| Стронций, Sr | 43.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 138.84 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 0.8% | 2881 г |
| Хром, Cr | 31.73 мкг | 50 мкг | 63.5% | 15% | 158 г |
| Цинк, Zn | 1.363 мг | 12 мг | 11.4% | 2.7% | 880 г |
| Цирконий, Zr | 9.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.286 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.45 г | ~ | |||
| Валин | 0.191 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лизин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.116 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.265 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.24 г | ~ | |||
| Глицин | 0.196 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.609 г | ~ | |||
| Пролин | 0.139 г | ~ | |||
| Серин | 0.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 23.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.864 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.255 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.888 г | min 16.8 г | 17.2% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.161 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.216 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.471 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.936 г | от 11.2 до 20.6 г | 70.9% | 16.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.541 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.395 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты 10.10 составляет 423,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».