| Семена льна | 34 г |
| Пшеница проросшая | 30 г |
| Кунжут | 8 г |
| Подсолнечник, семечки | 8 г |
| Подсолнечное масло | 6 г |
| Вода | 4 г |
| Имбиря корень сырой | 3 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 2 г |
| Морские водоросли спирулина, сушеные | 2 г |
| Васаби | 1.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Прочитала состав он указан в % на 100 грамм, сложила % получила 100% внесла в соответствии, 34%=34 гр. и т.д. КБЖУ почти совпало с производителем
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404.5 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 416 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 4.3% | 580 г |
| Жиры | 29.2 г | 56 г | 52.1% | 12.9% | 192 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 1.9% | 1311 г |
| Углеводы (общие) | 24.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.8 г | 20 г | 54% | 13.3% | 185 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9092 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 4.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 56250 г | |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 221.415 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.929 мг | 1.5 мг | 61.9% | 15.3% | 161 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 3.1% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 37.43 мг | 500 мг | 7.5% | 1.9% | 1336 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.929 мг | 5 мг | 18.6% | 4.6% | 538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 4.6% | 533 г |
| Витамин В9, фолаты | 69.349 мкг | 400 мкг | 17.3% | 4.3% | 577 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 1.3% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 0.4% | 5732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.727 мг | 15 мг | 38.2% | 9.4% | 262 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 6.79 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.119 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.251 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.6% | 3997 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.6 мкг | 120 мкг | 10.5% | 2.6% | 952 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4553 мг | 20 мг | 22.3% | 5.5% | 449 г |
| Ниацин | 1.185 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 606.67 мг | 2500 мг | 24.3% | 6% | 412 г |
| Кальций, Ca | 256 мг | 1000 мг | 25.6% | 6.3% | 391 г |
| Кремний, Si | 24.21 мг | 30 мг | 80.7% | 20% | 124 г |
| Магний, Mg | 257.71 мг | 400 мг | 64.4% | 15.9% | 155 г |
| Натрий, Na | 574.6 мг | 1300 мг | 44.2% | 10.9% | 226 г |
| Сера, S | 150.26 мг | 1000 мг | 15% | 3.7% | 666 г |
| Фосфор, P | 391.3 мг | 800 мг | 48.9% | 12.1% | 204 г |
| Хлор, Cl | 767.82 мг | 2300 мг | 33.4% | 8.3% | 300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.329 мг | 18 мг | 40.7% | 10.1% | 246 г |
| Йод, I | 192.77 мкг | 150 мкг | 128.5% | 31.8% | 78 г |
| Кобальт, Co | 2.934 мкг | 10 мкг | 29.3% | 7.2% | 341 г |
| Литий, Li | 6.728 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7511 мг | 2 мг | 87.6% | 21.7% | 114 г |
| Медь, Cu | 905.85 мкг | 1000 мкг | 90.6% | 22.4% | 110 г |
| Молибден, Mo | 3.924 мкг | 70 мкг | 5.6% | 1.4% | 1784 г |
| Никель, Ni | 26.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.669 мкг | 55 мкг | 52.1% | 12.9% | 192 г |
| Стронций, Sr | 3.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.54 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.4% | 6396 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 3.4421 мг | 12 мг | 28.7% | 7.1% | 349 г |
| Цирконий, Zr | 13.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.51 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.948 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.161 г | ~ | |||
| Валин | 0.702 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.322 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.575 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.888 г | ~ | |||
| Лизин | 0.53 г | ~ | |||
| Метионин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Треонин | 0.529 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.642 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.08 г | ~ | |||
| Аланин | 0.625 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.23 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.781 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.753 г | ~ | |||
| Пролин | 0.679 г | ~ | |||
| Серин | 0.633 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.403 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 7.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 210.8% | 52.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.45 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 15.3 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 3.74 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 71.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.837 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.051 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.084 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.677 г | min 16.8 г | 39.7% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.597 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.064 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.056 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 24.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.947 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.051 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 7.784 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Морские мультиснеки составляет 404,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».