| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 450 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.4 ккал | 1684 ккал | 12% | 6% | 836 г |
| Белки | 26.3 г | 76 г | 34.6% | 17.2% | 289 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 9.1% | 544 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 60.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3751 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91 мкг | 900 мкг | 10.1% | 5% | 989 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.035 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 9804 г |
| бета Криптоксантин | 0.074 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.059 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.341 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.1% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 4% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 72.21 мг | 500 мг | 14.4% | 7.1% | 692 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.297 мг | 5 мг | 25.9% | 12.9% | 386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.634 мг | 2 мг | 31.7% | 15.7% | 315 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.41 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.5% | 3223 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.616 мкг | 3 мкг | 20.5% | 10.2% | 487 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.283 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.4% | 3534 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.612 мг | 15 мг | 4.1% | 2% | 2451 г |
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.679 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 7364 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0718 мг | 20 мг | 40.4% | 20.1% | 248 г |
| Ниацин | 8.944 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.65 мг | 2500 мг | 11% | 5.5% | 907 г |
| Кальций, Ca | 267.18 мг | 1000 мг | 26.7% | 13.3% | 374 г |
| Магний, Mg | 83.23 мг | 400 мг | 20.8% | 10.3% | 481 г |
| Натрий, Na | 325.17 мг | 1300 мг | 25% | 12.4% | 400 г |
| Сера, S | 254.39 мг | 1000 мг | 25.4% | 12.6% | 393 г |
| Фосфор, P | 284.5 мг | 800 мг | 35.6% | 17.7% | 281 г |
| Хлор, Cl | 488.94 мг | 2300 мг | 21.3% | 10.6% | 470 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.505 мг | 18 мг | 8.4% | 4.2% | 1196 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.8% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 7.589 мкг | 10 мкг | 75.9% | 37.7% | 132 г |
| Марганец, Mn | 0.0839 мг | 2 мг | 4.2% | 2.1% | 2384 г |
| Медь, Cu | 87.34 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 4.3% | 1145 г |
| Молибден, Mo | 9.17 мкг | 70 мкг | 13.1% | 6.5% | 763 г |
| Селен, Se | 18.638 мкг | 55 мкг | 33.9% | 16.8% | 295 г |
| Фтор, F | 107.2 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.3% | 3731 г |
| Хром, Cr | 20.6 мкг | 50 мкг | 41.2% | 20.5% | 243 г |
| Цинк, Zn | 2.1493 мг | 12 мг | 17.9% | 8.9% | 558 г |
| Незаменимые аминокислоты | 2.528 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.823 г | ~ | |||
| Валин | 1.652 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.61 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.288 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.327 г | ~ | |||
| Лизин | 2.791 г | ~ | |||
| Метионин | 0.558 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.992 г | ~ | |||
| Треонин | 1.256 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.532 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.301 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.495 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.202 г | ~ | |||
| Аланин | 1.331 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.121 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.186 г | ~ | |||
| Глицин | 0.928 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.869 г | ~ | |||
| Пролин | 1.584 г | ~ | |||
| Серин | 1.25 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.197 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.443 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.22 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.272 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.03 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.115 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.372 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.343 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.724 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.086 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.184 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.079 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.065 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.843 г | min 16.8 г | 16.9% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.248 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.515 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.385 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.371 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Основа для кето пиццы с куриным филе составляет 201,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».