| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.4 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 955 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 6.4% | 884 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.2% | 1750 г |
| Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 7.3% | 774 г |
| Углеводы (общие) | 32.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 15.9% | 357 г |
| Вода | 27.7 г | 2273 г | 1.2% | 0.7% | 8206 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 70.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.209 мг | 1.5 мг | 13.9% | 7.9% | 718 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.1% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 16.5 мг | 500 мг | 3.3% | 1.9% | 3030 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 2.8% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 5.6% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 56.25 мкг | 400 мкг | 14.1% | 8% | 711 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 1.1% | 5396 г |
| бета Токоферол | 0.068 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.095 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.405 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0315 мг | 20 мг | 15.2% | 8.6% | 660 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.5 мг | 2500 мг | 6.9% | 3.9% | 1449 г |
| Кальций, Ca | 77.25 мг | 1000 мг | 7.7% | 4.4% | 1294 г |
| Магний, Mg | 58.5 мг | 400 мг | 14.6% | 8.3% | 684 г |
| Натрий, Na | 285.75 мг | 1300 мг | 22% | 12.5% | 455 г |
| Сера, S | 100.2 мг | 1000 мг | 10% | 5.7% | 998 г |
| Фосфор, P | 171 мг | 800 мг | 21.4% | 12.1% | 468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.875 мг | 18 мг | 10.4% | 5.9% | 960 г |
| Марганец, Mn | 1.5188 мг | 2 мг | 75.9% | 43% | 132 г |
| Медь, Cu | 211.5 мкг | 1000 мкг | 21.2% | 12% | 473 г |
| Селен, Se | 24.675 мкг | 55 мкг | 44.9% | 25.5% | 223 г |
| Цинк, Zn | 1.275 мг | 12 мг | 10.6% | 6% | 941 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.253 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.364 г | ~ | |||
| Валин | 0.298 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.417 г | ~ | |||
| Лизин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Треонин | 0.203 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.29 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.256 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.416 г | ~ | |||
| Глицин | 0.281 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.646 г | ~ | |||
| Пролин | 0.53 г | ~ | |||
| Серин | 0.286 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.154 г | от 0.9 до 3.7 г | 17.1% | 9.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.25 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.6% | 15.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.654 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.383 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.266 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.57 г | min 16.8 г | 3.4% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.548 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.404 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.5% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.25 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.154 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб цельнозерновой "Бесподобный" составляет 176,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».