| Яйцо куриное (Запекание) | 135 г |
| Сахар-песок | 110 г |
| Мак-семя (Припускание) | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 185 г |
| Изюм (Припускание) | 10 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.4 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 568 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 4% | 835 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 7.2% | 471 г |
| Углеводы | 38.2 г | 219 г | 17.4% | 5.9% | 573 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5286 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.8 мкг | 900 мкг | 5.8% | 2% | 1737 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.8% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 64.26 мг | 500 мг | 12.9% | 4.4% | 778 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 2.3% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.2% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.801 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.2% | 2885 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.439 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.5% | 2278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.995 мг | 15 мг | 6.6% | 2.2% | 1508 г |
| Витамин Н, биотин | 4.575 мкг | 50 мкг | 9.2% | 3.1% | 1093 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.1466 мг | 20 мг | 10.7% | 3.6% | 932 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.89 мг | 2500 мг | 8% | 2.7% | 1257 г |
| Кальций, Ca | 380.4 мг | 1000 мг | 38% | 12.8% | 263 г |
| Кремний, Si | 1.093 мг | 30 мг | 3.6% | 1.2% | 2745 г |
| Магний, Mg | 103.4 мг | 400 мг | 25.9% | 8.7% | 387 г |
| Натрий, Na | 33.45 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.9% | 3886 г |
| Сера, S | 196.25 мг | 1000 мг | 19.6% | 6.6% | 510 г |
| Фосфор, P | 259 мг | 800 мг | 32.4% | 10.9% | 309 г |
| Хлор, Cl | 36.88 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.5% | 6236 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.08 мг | 18 мг | 17.1% | 5.8% | 584 г |
| Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1% | 3409 г |
| Кобальт, Co | 6.419 мкг | 10 мкг | 64.2% | 21.7% | 156 г |
| Марганец, Mn | 0.1619 мг | 2 мг | 8.1% | 2.7% | 1235 г |
| Медь, Cu | 436.18 мкг | 1000 мкг | 43.6% | 14.7% | 229 г |
| Молибден, Mo | 4.612 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.2% | 1518 г |
| Селен, Se | 7.961 мкг | 55 мкг | 14.5% | 4.9% | 691 г |
| Фтор, F | 39.14 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10220 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.4142 мг | 12 мг | 3.5% | 1.2% | 2897 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Маковый пирог составляет 296,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».