Мой здоровый рацион

Рецепт Шницнль Натуральный свиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Шницнль Натуральный свиной

Свинина, котлетное мясо 110 г
Вода 9 г
Соль поваренная пищевая 0.5 г
Сухари панировочные 15 г
Масло Сливочное [Сливочное Утро] 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шницнль Натуральный свиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 537.4 ккал 1684 ккал 31.9% 5.9% 313 г
Белки 14 г 76 г 18.4% 3.4% 543 г
Жиры 48.6 г 56 г 86.8% 16.2% 115 г
Углеводы 11.7 г 219 г 5.3% 1% 1872 г
Вода 22.3 г 2273 г 1% 0.2% 10193 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.649 мг 1.5 мг 43.3% 8.1% 231 г
Витамин В2, рибофлавин 0.132 мг 1.8 мг 7.3% 1.4% 1364 г
Витамин В4, холин 82.5 мг 500 мг 16.5% 3.1% 606 г
Витамин В5, пантотеновая 0.77 мг 5 мг 15.4% 2.9% 649 г
Витамин В6, пиридоксин 0.55 мг 2 мг 27.5% 5.1% 364 г
Витамин В9, фолаты 6.71 мкг 400 мкг 1.7% 0.3% 5961 г
Витамин В12, кобаламин 1.21 мкг 3 мкг 40.3% 7.5% 248 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.55 мг 15 мг 3.7% 0.7% 2727 г
Витамин Н, биотин 4.95 мкг 50 мкг 9.9% 1.8% 1010 г
Витамин РР, НЭ 2.75 мг 20 мг 13.8% 2.6% 727 г
Макроэлементы
Калий, K 187.05 мг 2500 мг 7.5% 1.4% 1337 г
Кальций, Ca 11.05 мг 1000 мг 1.1% 0.2% 9050 г
Магний, Mg 21.1 мг 400 мг 5.3% 1% 1896 г
Натрий, Na 239.83 мг 1300 мг 18.4% 3.4% 542 г
Сера, S 242.99 мг 1000 мг 24.3% 4.5% 412 г
Фосфор, P 125.8 мг 800 мг 15.7% 2.9% 636 г
Хлор, Cl 352.04 мг 2300 мг 15.3% 2.8% 653 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.445 мг 18 мг 8% 1.5% 1246 г
Йод, I 7.26 мкг 150 мкг 4.8% 0.9% 2066 г
Кобальт, Co 8.875 мкг 10 мкг 88.8% 16.5% 113 г
Марганец, Mn 0.0327 мг 2 мг 1.6% 0.3% 6116 г
Медь, Cu 107.01 мкг 1000 мкг 10.7% 2% 934 г
Молибден, Mo 14.994 мкг 70 мкг 21.4% 4% 467 г
Никель, Ni 13.53 мкг ~
Олово, Sn 33 мкг ~
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 85.24 мкг 4000 мкг 2.1% 0.4% 4693 г
Хром, Cr 14.85 мкг 50 мкг 29.7% 5.5% 337 г
Цинк, Zn 2.28 мг 12 мг 19% 3.5% 526 г

Энергетическая ценность Шницнль Натуральный свиной составляет 537,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».